Olá Pessoal, tudo está correndo bem, caminhando e me alimentando com equilíbrio, ou seja o que posso mais pedir a Deus?

Sem novidades!

Márcia

Gente aqui em Catalão - GO está um calor bravo, parece que estamos numa sauna constantemente. O que será isso? Bom voltando ao assunto emagrecimento ... acho interessante como para mim é difícil pensar apenas em mim, quase que tudo que faço, faço pensando em minha irmã ou na minha mãe etc. Sei que isso não é certo, já melhorei bastante, mas ainda falta um longo caminho a percorrer. Sei que com esta história de ficar pensando muito nos outros a gente acaba deixando de viver a sua própria vida e viver a vida dos outros, se deixando sempre em segundo plano, sendo que ninguém te pediu para fazer isso. Ou seja eu sou a protagonista da minha história, só eu posso fazer as mudanças que tanto preciso para crescer, evoluir como pessoa. A reeducação alimentar anda bem, este mês com certeza trará mudanças de peso. Essa história de ficar sem fazer nada é um saquinho! Agradeço a Deus eu poder parar e me cuidar, só que está sendo difícil ficar sem fazer nada já que eu trabalho desde novinha e estou achando estranho. PERIGO! PERIGO! Sábado à noite me deu uma tristeza, senti-me tão só, e com isso me deu uma vontade louca de comer uma barra de chocolate garoto. Graças a Deus consegui pensar antes de agir e resisti firme à tentação. FaleI para mim mesma: "Vou fazer tudo ao contrário do que meu corpo está pedindo" e deu tudo certo, não comi o tal chocolate. No dia seguinte amanheci bem , visitei amigos e foi um dia bacana. Ou seja, assim que eu voltar de São Paulo, vou fazer algum trabalho voluntário para ajudar a passar o tempo e me sentir útil. Fazer ginástica, hidro, sei lá o que mais. A partir do dia 01/11 estarei em São Paulo, e as postagens serão com maior espaço de tempo já que dependerei de uma lan house e não sei se perto da casa do meu pai tem uma, mas irei mandando notícias. Entrei no blog da Beth (nossa sou fã mesmo desta moça!!!) e achei legal a maneira com que ela organiza a geladeira para evitar os belisquetes. Deixa a mão o que ela pode comer, comprou um filtro de gela a água (ou seja menos abri-fecha de geladeira, menos tentação) ou seja, ela foi criando várias situações para evitar o contato contínuo com a comida (gente e ela já emagreceu mais de 40 quilos e se recicla constantemente, não é o máximo?). Assim que operar o punho e voltar ao normal, quero trabalhar em alguma coisa que eu tenha contato com gente. Gosto muito de gente, de conversar, de estar próximo às pessoas e com isso poder ensinar e aprender com elas. Não sei bem no que vou trabalhar, mas estou pesquisando cursos e logo me decidirei. Se eu pudesse faria medicina e seria Nutróloga, só para aprender tudo sobre os nutrientes e com isso ajudar as pessoas que querem se livrar do vício da comida. Mas com quase 40 anos é cruel enfrentar 6 anos de medicina e mais sei lá quantos anos de especialização, sabendo de ante-mão que é um curso integral, mas quem sabe não me arrisco? Tenho muitos sonhos e tenho certeza que vou realizar vários deles, mas com calma, calminha, vou conseguir. Beijos a todos Márcia

Este fim de semana foi bomEspero que o seu também tenha sido.A noite volto com novidades!Bjs. Márcia

FERRAMENTAS ÚTEIS NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO

Há muitos anos tenho vontade de emagrecer só que não me sentia forte o suficiente para começar e ir até o fim. Estava cansada de perder, cansada de meus pais cobrarem um posicionamento firme com a relação ao emagrecimento, cansada de tentar e tentar sem conseguir. Bom resolvi emagrecer depois de ler uma revista Viva Mais com a Larissa/Sara (meuemagrecimento.blogger.com.br) na capa, comecei a fuçar na internet e com isso me deu uma vontade de tentar também. Aí conheci o blog da Beth, da Liasantis, da Lira (pena que a Lira e a Lia não estão mais postando) e fui me convencendo que podia tentar e conseguir finalmente emagrecer. No início deste ano comecei pequenas mudanças, deixei dois tipos de carboidratos numa refeição (arroz,farinha,batata etc), comecei a comer frutas (coisa que não tinha hábito) e tomar chá verde. Aos poucos também fui iniciando as visualizações como eu li numa revista boa forma antiga (http://boaforma.abril.com.br/edicoes/227/fechado/Dieta/conteudo_456.shtml?pagin=2) e a princípio não senti diferença nenhuma porém percebi que não estava mais engordando, coisa que em uma semana (de comilança livre) engordava 2 quilos. Percebi também que não conseguia mais comer como antes (se eu tentar comer demais me dá ânsia de vómito e uma dor horrível no estômago) ou seja as atitudes se tornaram em ações eficientes para o emagrecimento. E há dois meses resolvi fazer dieta mesmo, não mais uma e sim uma para a vida toda, uma mudança de hábitos e atitudes. Assisti ao filme "O Segredo" que foi indicado por uma blogueira e passei a ficar atenta às palavras e atitudes para evitar a auto-sabotagem. Bom, falo tudo isso para dizer que as mudanças na nossa vida vão ocorrendo de mansinho e a gente às vezes nem percebe. Se eu olhar na balança (apenas 5 quilos a menos) parece tão pouco, mas para mim o fato de estar me reeducando, de nunca mais ter comido uma barra de chocolate daquelas grandes de 200 gr, nunca mais ter comido um super prato (tipo pedreiro) , de estar fazendo atividades físicas, minha pressão (que era hiper alta) estar controlada, tudo isso tem muito valor para mim, um valor imenso pois são atitudes que estão enraizadas no meu coração e não sinto vontade de agir de outra maneira. Agora é por os "pingos nos is" e transformar estas atitudes em quilos derretidos. Antes eu resolvia fazer dieta e perdia 12 quilos em 1 mês, hoje me sinto feliz com 3 ou 4 quilos ou seja, meu metabolismo está lendo, mas para que ter pressa? Quero algo duradouro, quero ser magra para sempre, como nos fins das histórias infantis. Coloco um trecho do blog "clubedarosinha.blogspot.com"que fala sobre o documentário "O Segredo", é muito interessante. Beijos Márcia “O Segredo” é a LEI DA ATRAÇÃO: Tudo que entra em sua vida é você quem atrai, por meio das imagens que mantém em sua mente. É o que está pensando. Cada um atrai para si o que estiver se passando em sua mente.Assim, todos são criadores, e existe um processo fácil de criar usando a lei da atração.O que se pensa influi no Universo e por intermédio de pessoas, circunstâncias e acontecimentos inicia-se a realização daquele desejo. O processo criativo se resume em três passos:1. Pedir com toda certeza o que quer, sem qualquer resquício de dúvida;2. Acreditar com fé absoluta e incondicional. Pensar no que pediu como já obtido;3. Receber, sentindo-se feliz como se você já tivesse recebido. Quando se sente como já tendo agora o que deseja, a sensação é tão real que é como se já o tivesse, e acreditando que recebeu, receberá. Uma ação pode implicar para a mente um “trabalho”, sair da zona de conforto, mas uma ação inspirada num desejo sincero e honesto não dará sensação de trabalho.Para aplicar a “Lei da Atração” na perda de peso há que se considerar:- tirar da mente a idéia de perder peso, isso atrai cada vez mais a necessidade de perder mais peso;- A condição de estar acima do peso foi criada pelo pensamento. São “pensamentos obesos”, quer esteja consciente disso ou não;- Pensar que a tiróide é lenta, que o metabolismo é lento ou que tem um biótipo hereditário não passam de disfarces para os “pensamentos obesos”. Quem aceitar para si uma dessas condições, e acreditar nisso, ela se transformará em realidade própria, e continuará a atrair o excesso de peso;- Crer que a comida é responsável pelo aumento de peso é uma crença desfavorável. O engordar é efeito dos pensamentos e fará a comida engordar;É preciso esquecer todos esses pensamentos limitadores1 – Estabeleça o peso que quer para ter um corpo ideal. Visualize sua imagem ao chegar àquele peso. Para facilitar pode usar fotos de quando tinha aquele corpo. (Esse passo corresponde ao PEDIR. )2 – Acredite que vai conseguir, e que o seu peso já é o que pedi.(ACREDITAR.)3 – Sinta-se bem com você, com seu corpo, para atrair o peso que quer (Esse é o passo de RECEBER). Adorei, espero que gostem!

ESTA CHEGANDO A HORA

Dia primeiro é o dia da pesagem. Sinto que não será o mês mais maravilhoso do mundo, porém sinto também que não perdi o foco, o objetivo de continuar emagrecendo. Ontem foi um dia bem tranquilo, só um erro, não fui caminhar de manhã e com isso fiz tanta coisa durante o dia que não consegui caminhar a noite. Ou seja, mais um aprendizado, caminhar logo cedo todos os dias, pois se no fim da tarde não der, pelo menos a minha parte eu já fiz. Entrei no blog da Beth(aconquista.zip.net) onde ela fala do treino. É interessante como os grande atletas treinam para chegar ao seu objetivo e a gente quer emagrecer de uma hora para outra, ou então achar que todos os meses vai emagrecer o quanto quiser. Bem na verdade não é bem assim, sem muito treino e dedicação? Não, não há conquista.! Antes eu deixava os fins de semana para comer o que eu tenho vontade, agora deixo ou sábado, ou domingo, e apenas uma das refeições. Realmente até atingir meu objetivo tenho que treinar, treinar muito todos os dias. Observar o que me faz emagrecer ou o que trava o meu intestino, fazer atividade física todos os dias, me encher de ânimo e motivação todos os dias. Isso é um carinho, um carinho muito especial por mim mesma e com certeza não tem preço, não é difícil! Mudando de assunto, em Catalão choveu (graças a Deus) e estamos num clima bem ameno, como se fosse uma tarde de outono, que delícia. Agora dá vontade de caminhar com mais gosto! Ou seja vou agorinha caminhar! Um beijão a todos! Márcia

UM TOQUE ESPECIAL

Hoje entrei no blog da Luciana (http://longedascalorias.zip.net/) e li uma coisa que me fez pensar de um jeito diferente. Ela fala de como é fácil a gente perder o foco (no meu caso o emagrecimento) e ir cometendo pequenos deslizes, até que quando a gente vê não consegue mais segurar a vontade de comer coisas que não devíamos e todo o esforço que tivemos por meses ou semanas vai por água a baixo. Veja um trechinho da mensagem no blog dela "Eu não sei o que houve, se eu pensei que o fato de ter conquistado o boletim azul me garantia a magreza eterna... Na verdade, eu agi como um viciado: eu pensei que eu poderia comer muito que no momento que eu decidisse eu voltaria a andar na linha. Só que não foi assim. O quanto mais eu me afastava dos bons hábitos, mais difícil era voltar para eles." Para mim foi um balde de água, bem na cara para me fazer acordar que se eu quero realmente voltar a ser magra tenho que me dedicar mais, esquecer esta coisa de fins de semanas livre, focar a fundo meu objetivo e levá-lo a sério mesmo! Digo isso porque várias vezes me pego comendo besteirinhas (um bombom aqui, um refri (nada diet), ou um pouco mais de arroz, sei lá o que mais) e achando que meu corpo não vai registrar estes deslizes e deixá-los bem marcados no meu corpo. Claro, claro que eles vão aparecer, na hora que subir à balança, ou que experimentar uma calça que já estava servindo e agora não está mais. Foi muito bom ter lido isso, me fez ficar mais atenta, mais firme e mais vigilante. Gosto muito de utilizar para o emagrecimento, técnicas diferentes, visualizações, combinações diferentes de alimentos, chá verde etc. E sei que isso tudo faz resultado, só que estava tão preocupada com o fechamento da lanchonete, receber as continhas do pessoal e outros problemas mais que acabei relaxando um pouco , porém agora retormo, com muito carinho utilizando tudo que sei que pode ajudar! Ontem caminhei e agora estou indo novamente. Fiz saladas, um arroz com cenoura lindo e comi tranquilamente, foi ótimo! A minha vida não está somente focada na dieta, ela é apenas uma de minhas metas, porém estou fazendo isso por mim e tem que ter toda a importância como se fosse um projeto profissional ou uma poupança para comprar um objeto novo! Tenho que manter-me firme e seguir em frente neste caminho! Com certeza conseguirei, aliás, estou conseguindo! Beijos Márcia

FAMÍLIA X MOTIVAÇÃO

" Estava num blog amigo e percebi que a garota comentava como os familiares não a apoiavam e sim a desistimulavam com cobranças etc. Realmente a família é nossa base, como sabemos, porém às vezes parecemos que moramos com o inimigo. A gente está de dieta e aquela pessoa que mora ao seu lado pede um super "X" tudo (com tudo mesmo), inventa pratinhos nada light, churrascos, doces,etc e come morrendo de salivar na tua frente. Não que eu ache que esta pessoa deva facilitar a nossa vida, porém é muito difícil resistir às tentações do dia a dia (padarias, supermercados, restaurantes etc) e agora a tentação vir para dentro de casa é fogo!!! Acho que todos nós esperamos por elogios, por uma motivação a mais por parte dos nossos familiares (já que demoramos tanto a tomar a atitude de emagrecer e quando a tomamos parece que não tocam banda de música) e às vezes parece que ninguém percebe quando a gente suou para emagrecer os tais quilos que você precisava, que ninguem se importou ou ligou, porém se no dia de dieta livre você aparecer comendo um bombom, sai de baixo aí todos falam uma piadinha ou olham com aquele jeito reprovador!. A motivação tem que ser nossa mesmo, tem que vir de dentro do nosso coração a todos os momentos.

Estar vigilante e fortalecer nossa vontade nos torna heróis de nossa própria história e faz que o final seja feliz verdadeiramente. Aí nenhum obstáculo será grande o bastante, venceremos desde as pequenas pedras até as grande montanhas que cruzam pela nossa vida!!! Eu mesma pensei, eu tenho tanta motivação para o trabalho, batalho, faço hora extra, me dedico e por que para emagrecer não tenho a mesmo força e mesma motivação? Por que para os outros posso me dedicar e batalhar, por uma empresa ou por um homem e por mim nada? A cada dia confio mais em mim e sei que consigo ou seja tenho que dia a dia preencher meu coração de esperança e correr atrás do prejuízo, atrás de uma Márcia que eu sei que existe em meu coração e que nunca ninguém viu. Uma Márcia delicada, que gosta de vestidinhos soltos, que acha lindo mini saia, biquinis,salto alto, de me sentir querida e desejada... Esta Márcia existe e a cada kilo emagrecido ela vem saindo, soltando as amarras da gordura e surgindo. Todos nó somos capazes de vencer nossos obstáculos é só confiar! Um beijão a quem estiver lendo! Márcia - Catalão - GO

Recomeço

Correu tudo bem com a mudança da loja, alguns imprevistos porém tudo contornável. A dieta infelizmente não foi lá estas coisas, agora chega a hora de recomeçar. Engraçado como temos que ser vigilantes, pois no início da sexta fui a uma mercearia e tinha expostos lá caixas de bombom Garoto (que tem uns sabores que eu adoro como o opereta) e me deu uma vontade louca de comprar a caixa e devorar alguns bombons, graças a Deus eu não comprei pois teria me sentido muito mal em cometer este deslize, antes eu não teria pensado teria somente ido lá e comprado, graças a Deus eu consegui pensar antes e não comprar. Eu pensei que esta vontade nunca mais voltaria, mas me senti como aquela pessoa que bebe e que no momento de tristeza olha para a garrafa como se ela fosse a solução de tudo. No meu caso os bombons não iriam trazer de volta a minha loja não é ? Conclusão, estar vigilante sempre não faz mal a ninguém! Ontem fui a um chá de morada nova ( em São Paulo chamamos de chá de solteira) de uma amiga muito querida que começou a morar sozinha e conversa vai, conversa vem e conversamos sobre o Globo Repórter de sexta feira (falava sobre emagrecimento, para quem não viu) e comentei que apesar de todos os nutricionistas falarem que devemos comer 1 porção pequena de carne (qualquer tipo grelhada ou cozida), 2 colheres de arroz, 2 de feijão e uma porção generosa de saladas eu tenho um pensamento diferente, para mim deveríamos a aprender a comer pouco, pouco sempre e nos saciar, pois se comemos muita salada, muita sopa (sei lá!) o dia que não tem muita salada ou chegamos em casa com aquela fome danada o que acontece? Comemos muito arroz e feijão no lugar daquela salada (que ficou sem lavar,esquecida na geladeira). Desde o que eu comecei a RA há 3 meses e meio resolvi aprender a comer pouco. Acho lindo aquelas pessoas que comem aqueles pratos pequenos, bem devagar, saboreando como se fosse uma iguaria rara. Acho muito chique quem come assim e também o mais sensato, pois se você come pouco, aprende a comer pouco sempre em qualquer situação, se come aqueles pratões de salada, potes e potes de sopão acho que acaba ficando viciada em comer muito e é perigoso cometer certos deslizes, comecei a comer pouco (2 ou 3 colheres de arroz, 3 ou 4 colheres de legumes cozidos, salada, 2 colheres de feijão, um bife) sempre, e o que percebi é que sempre como pouco, mesmo se não tem salada ou o legume cozido. Se vou a um restaurante self service a mesma coisa. No início é muito difícil comer pouco, porem como devagar, sem assistir TV, bem tranquila e se sentir fome após comer tudo como um fruta. Aguardo .... geralmente a fome foi embora. É uma questão de paciência, esperar o seu cérebro entender a mensagem que o seu estômago está saciado e pouco depois eu sinto que a fome foi embora. Estava muito difícil seguir a risca a dieta já que tinha uma confeitaria, com salgados diversos, sorvete, bolo e refrigerante a vontade, agora sem isso tudo a mão acredito será mais fácil. Nossa escrevi para caramba! Agradeço de coração as mensagens gentis que recebi e peço a Deus que abençoe de coração a todos, os que só lêem e aos que também participam! Beijos Boa semana Márcia

ULTIMO DIA DA MINHA LOJA

Hoje é um dos dias mais tristes da minha vida. Vou fechar minha lanchonete.

Sei que nem tudo foi flores neste breve período da minha lanchonete/confeitaria, porém sei que foi um período de muito aprendizado. Aprendi a me controlar financeiramente, a ter mais paciência, a atender a todos da mesma forma e ser feliz com as pequenas coisas da vida.

Vim de São Paulo, aquela loucura de cidade, para Catalão em abril de 2006. Abri minha lojinha com muito carinho e cheia de sonhos. Porém já tinha adquirido uma tendinite na empresa onde eu trabalhava e pensei que se eu simplesmente parasse de digitar eu fosse conseguir trabalhar normalmente e que a tendinite fosse passar. Aos poucos a tendinite passou para os dois pulsos e evoluiu para Sindrome do Tunel do Carpo. Operei em fevereiro deste ano, porém aos poucos as dores foram voltando e a falta de força na mão me levaram a pagar uma funcionária para ficar na loja, aos poucos fui parando de fazer os salgados e culminou com o fechamento da lanchonete hoje.

Vou para São Paulo no fim do mês para ver qual é o melhor tratamento e quero muito ficar boa de novo. Vou continuar a fazer meus bolos porque é algo que não interfere muito. Mas está sendo muito ruim essa sensação. Tenho certeza que coisas melhores aparecerão na minha vida, eu gosto muito de trabalhar com pessoas, adoro atender os clientes e vê-los satisfeitos para mim é um grande prazer. Espero que esse dia passe bem rápido para eu poder esquecer tudo isso e começar novos projetos. Estou fazendo de tudo para não chorar , mas acho que isso vai ser inevitável já que há muitos anos sonhava em ter meu próprio negócio. Deus que me ajude e me mande paz e tranquilidade para eu superar tudo isso. Sei que várias pessoas passam por isso todos os dias, mas acho que não deve ser igual para todos. Confio muito em Deus, tenho certeza que Ele não me mandaria para tão longe da casa dos meus pais para nada e algo bom ainda há de acontecer.

A que estiver lendo desculpe o baixo astral, com certeza amanhã estarei bem melhor.

Beijos

Márcia

Olha eu de novo

Vi agora no blog da Raquel (http://www.balancavirtual.blogspot.com/) mensagem que a psicóloga dela deu para ela que achei muito legal, portanto repasso para voces.

NOSSAS DIFICULDADES Nossas encrencas começam com dificuldades.

# Dificuldade de pedir desculpas.

# Dificuldade de compartilhar.

# Dificuldade de conseguir êxito.

# Dificuldade de chorar.

Quando a pessoa tem dificuldade e não a entende nem reflete a respeito,essa dificuldade acaba se tornando um problema.Por exemplo: um homem pode ter dificuldade de ereção em um momento de fadiga,tensão ou mesmo depressão e transformar esse momento em uma série de serás:

# Será que eu vou ter...?

# Será que eu não vou ter...?

Algum tempo depois,essa dificuldade momentânea (que poderia ser resolvida com uma noite de sono,um passeio,uma conversa) pode se tranformar em impotência.Para transformar uma dificuldade em um problema,é necessário dar-se muitos autocarinhos negativos e autotorturas.De novo: o problema não é o problema, e sim o que fazemos com ele.Às vezes encontramos pessoas que tiveram uma vida cheia de desgraças e ainda tem muitos problemas, mas, apesar disso,aproveitam casa minuto de sua vida.Outras,no entanto, conseguem tranformar algo muito bom em motivo de sofrimento.Por exemplo: alguém encontra um grande amor e,em vez de desfrutá-lo começa a se sentir inseguro,com medo de ser abandonado a todo instante.Pense nisto por alguns minutos: uma dificuldade pela qual você está passando,se não for bem cuidada,pode estar amadurecendo e se transformando num problema.Para solucionar essa dificuldade, é preciso começar a resolvê-la agora. SE VOCÊ QUER ME AMAR,LEGAL!!! SE VOCÊ QUER ME DESVALORIZAR,O PROBLEMA É SEU. APRENDI QUE SOMENTE EU POSSO ME DESQUALIFICAR.

Autor: Roberto Shinyashiki

SELEÇÃO BRASILEIRA

Ontem assisti o jogo do Brasil na TV. Me impressiona a emoção das pessoas com a Seleção, emoção esta que faz com que nós todos sejamos contaminados e nos emocionamos também (mesmo dentro da nossa casa). Fiquei com uma vontade imensa de estar lá, de bater palmas e vaiar (cada coisa no seu devido momento), de ser contaminado com esta energia boa. Nossa como foi lindo! Mas, o que tem a ver um blog de emagrecimento falar sobre futebol? Bom, primeiro eu adoro futebol, e segundo este blog na verdade não é de emagrecimento (apenas) e sim da vida, onde falamos dos nossos pensamentos e sensações, das coisas que interferem em nossa vida e nos fazem melhor. A conotação deste jogo com o emagrecimento é:

POR QUE NÃO, NOS ENCHER DE ENERGIA BOA, DE EMOÇÃO, DE ALEGRIA NO NOSSO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO? O QUE FALTA PARA O GOL DA NOSSA VIDA SER MARCADO? O QUE???? QUANTO DE NÓS PRECISAMOS DESPRENDER PARA SERMOS FELIZES, SAIRMOS DO MARASMO E LUTAR E IR EM BUSCA DAS NOSSAS CONQUISTAS E COM CERTEZA AS VITÓRIAS VIRÃO (UMA APÓS A OUTRA, BEM DEVAGAR, PORÉM DURADOURAS). SEJAMOS NÓS OS VITORIOSOS DE NOSSA VIDA, OS ROBINHOS DA NOSSA VITÓRIA, POIS OS CRAQUES NÃO NASCEM DE UM DIA PARA O OUTRO, E SIM SE CONSTROEM COM O TEMPO. NÃO TENHA MEDO, NÃO TENHA PRESSA! ISSO VAI ACONTECER ASSIM QUE A GENTE ENTENDER O QUE É MAIS IMPORTANTE É SER FELIZ E SE PARA ISSO ACHAMOS MELHOR EMAGRECER UM POUCO (OU MUITO) VAMOS LÁ, VAMOS EM BUSCA DA NOSSA FELICIDADE... LUTAR TODO DIA UM POUQUINHO E FAZER UM CAMINHO CHEIO DE EMOÇÃO (COMO AQUELAS DO JOGO DE ONTEM). SER FELIZ É AMAR-SE, SEMPRE, MESMO SE A COISA NÃO ESTÁ DO JEITO QUE VOCÊ GOSTARIA QUE ESTIVESSE, MAS AMAR-SE, RESPEITAR-SE, COLOCAR O AMOR PRÓPRIO EM PRIMEIRO LUGAR POIS O RESTO VEM, COM CERTEZA VEM.

Bom dia queridos! Márcia

Emagreci

Gente estou feliz emagreci, bom não é ainda o meu objetivo, mas pelo menos não engordei. Fiquei super feliz de ter emagrecido ao invés de engordar já que como estamos em festa há 10 dia não há controle que dê jeito. Aqui em Catalão está um calor sem dó. Acho que só no Rio de Janeiro vi um calor destes na minha vida, realmente uma chuvinha seria bem vinda. Continuo no processo de fechamento da minha loja e está sendo tranquilo (Graças a Deus) e a novidade maior é que encontrei minha casa. É uma casa pequena, bem simples (bem diferente da que eu moro) porém é só um começo, espero que seja um começo para novas mudanças na minha vida.

Estou cheia de idéias!

Engraçado, eu só emagreci 7 kilos e parece que as pessoas me veêm de um jeito tão diferente, às vezes acho que só agora os homens estão me olhando. Será verdade, ou eu agora tenho me enfeitado mais, me perfumado, feito as unha e cabelos constantemente e tem sido isso o diferencial? Pode ser, mas está sendo muito interessante ser paquerada desta maneira.

Com relação à caminhada recomecei ontem ( se eu falar que fui caminhar as 19h50min) e ainda estava um calor danado? Realmente a gente tem que se hidratar muito pois o calor está bravo mesmo. Também estou firme no propósito de tomar menos refrigerante e pouco carboidratos, vamos ver no fim da semana como foi?

Um beijão

Márcia

Dando uma olhadinha

Olá, aqui em Catalão é uma festa só. Já fazem 10 dias que estamos em festa por aniversário da padroeira da cidade "Nossa Senhora do Rosário", porém ontem começou as Congadas de Catalão, onde os ternos de Congo saem pela cidade a caráter e a cidade se enfeita. Está lindo demais! O lado não muito bom é que com tanta festa, a comilança é demais, ou seja a partir de já tenho que fechar a boca com certeza, senão olha os kilinhos subindo pela minha barriga! Andei lendo os blog amigos e realmente o emagrecer é um caminho longo e cheio de surpresas, porém a recompensa é ver a coleção de biquinis no armário, é sentir-se mais bonita e estimulada ou seja é sentir-se viva de verdade. Nossa não vejo a hora de sair dos 100 (eta número chato sô!!!) , tomara não demorar muito. Um beijo a todos! Márcia

COMO É BOM EMAGRECER

Estou me sentindo muito bem em emagrecer, parece que agora finalmente as pessoas começam a perceber que eu estou mudando. Me sinto mais paquerada, mais notada, será que é verdadeiro, ou só uma sensação? Não sei bem porém estou achando muito legal tudo isso. Esta semana retomo as caminhadas, que agora tem que ser no período da noite, já que em Catalão está um calor danado e só dá para caminhar pela manhã (bem cedinho, tipo 06h, 7 h) ou à noite, senão nos esgotamos facilmente com a baixa umidade. Também percebo que é um processo lento e que temos que ficar de olho em nós mesmos para não deixar os velhos hábitos voltarem a habitar nosso corpo e por consequência nossa vida. Estou observando muito ultimamente que os pais contribuem muito para que os filhos se tornem obesos. Eles não ensinam os filhos a comer frutas nos lanches (nem na escola, nem no lanche da tarde, nem verduras e legumes) ou seja o que está mais fácil, à mão, acaba sendo o escolhido. Vou começar a fazer saladas de frutas aqui em casa como sobremesa e lanche da tarde para mim e para minha sobrinha, para ir habituando a comer coisas mais saudáveis. Nestes dias tenho lutado comigo mesma para não deixar a tristeza pegar já que estou na semana de me desfazer da minha lanchonete e está sendo um processo muito duro. Porém o bom disso é saber que terei uma longa caminhada a percorrer com muitas novidades. Irei fazer algum curso, me especializar em alguma coisa para meu futuro profissional. Algo que não sei bem como será? Que sugestões aparecerão? Que novo caminho seguirei? As respostas a estas perguntas ainda não sei, porém confio muito em Deus que coisa boas acontecerão. Ótimo final de semana a todos. Beijos! Márcia

FAZ TEMPO..........

Nossa, quanto tempo sem postar. Como havia dito, estou vendendo minha lanchonete, que agora será simplesmente fechada pois não consegui vende-la. Está sendo uma correria imensa, pois além de vendê-la tem que chamar pintor, eletricista, ajudante, frete... nossa quanta gente e quanto dinheiro! Mas uma coisa me deixou feliz, finalmente os primeiros comentários do meu blog. Obrigada pelas mensagens simpáticas. Com relação à RA estou firme. Não cometendo tantos deslizes como antes. Já me acostumei a comer pouco todos os dias em todas as refeições. Quase não como salgados ou chocolates, realmente estou empenhada no meu emagrecimento. Amanhã é o último dia da loja, estarei mais louca do que nunca, mas a coisa boa é que terei mais tempo para mim mesma, para elaborar os cardápios, caminhar e me alimentar corretamente. Vou dar pelo menos duas semanas de férias para mim mesma para descansar o meu braço que anda doendo muito! li uma mensagem em um blog e que achei muito bacana e transcrevo aqui.

Mário Quintana

Existe somente uma idade para a gente ser feliz, somente uma época na vida de cada pessoa em que é possível sonhar e fazer planos e ter energia bastante para realizá-los a despeito de todas as dificuldades e obstáculos.

Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente e desfrutar tudo com toda intensidade sem medo nem culpa de sentir prazer.

Fase dourada em que a gente pode criar e recriar a vida à nossa própria imagem e semelhança e vestir-se com todas as cores e experimentar todos os sabores e entregar-se a todos os amores sem preconceito nem pudor.

Tempo de entusiasmo e coragem em que todo desafio é mais um convite à luta que a gente enfrenta com toda disposição de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO, e quantas vezes for preciso.

Essa idade tão fugaz na vida da gente chama-se PRESENTE e tem a duração do instante que passa.

Realmente muito bom.

Mais tarde eu volto

Márcia

CORRERIA...

Nossa, esses dois dias foram de uma correria imensa. Minha sobrinha está com catapora, e a minha irmã trabalhando muito, conclusão várias coisas sobraram para mim. Nada de outro mundo, mas é que a loja também está corrida, ou seja cansada para caramba. O melhor disso tudo é que com isso não andei cometendo muitos deslizes e hoje me pesei e continuo nos 116, que bom pois havia engordado na semana passada e graças a Deus continuo bem. Também fiquei surpresa comigo mesma ao perceber que a comida não exerce um domínio tão forte em mim como antes. Falta só retomar as atividades físicas. Com a venda da loja será mais fácil. Entre nos blogs das meninas e fiquei feliz com a felicidade delas, umas saíram da casa dos 100, outras da casa dos 90 e isso é tão importante para quem está em processo de RA que contagia a todos nós apenas amigos virtuais. Também torço para chegar até o fim do ano com 100 kg o que será uma vitória, tendo em vista que iniciei o ano com mais de 120. Porém agora o mais importante é a meta deste mês, menos 6kg ou seja, ser realista e enfrentar uma meta de cada vez, pois tenho certeza que outras metas virão. Me olhei no espelho e me senti mais magra, será que os outros também? Nossa não vejo a hora que poder usar vestido, adoro... sabe aqueles despojados, que parece vestido da roça? Nossa acho lindo, um vestido bem gostoso e uma sandália rasteirinha também gostosa mas, com um visual chique! Espero em breve poder realizar estes pequenos sonhos. Um beijão a quem estiver lendo! MENSAGEM PARA AMANHÃ

SOU GRATA POR MAIS ESTE DIA, E PELA OPORTUNIDADE ÚNICA DE RECOMEÇAR A CADA DIA....

Márcia