COMO EU ANDO

Olá queridos, faz tempo que eu não escrevo nada e as pessoas acabam por achar que desistimos. Não é isso, simplesmente juntou a faculdade, o trabalho e os salgados que faço nas horas vagas e cadê o tempo? Não existe! E tem o fato de eu não ter banda larga em casa o que dificulta muito pois no serviço as coisas são muito corridas e eu não arrumo tempo de entrar no blog.Mas eu não desisti não, pelo contrário continuo na luta, já emagreci 2 kilos depois que resolvi que não quero fazer a redução de estômago.Retornei a caminhada aos poucos, meia hora por dia, e retomei a comer direito (verduras, legumes etc.) e reduzi drasticamente o consumo de salgados, está dando certo. Obrigada a todos os amigos que não desistem de nós mesmo qundo nós queremos desistir! Beijos a todos! Márcia

O retorno

Olá queridos estou de volta! Faz algum tempo que tenho entrado em alguns blogs para me fortalecer a retornar ao meu emagrecimento. Neste período em que fiquei longe do blog fui a um encontro sobre a redução de peso pois pensei em fazer a operação pois não estou conseguindo emagrecer por mim mesma, mas a operação não me conquista, não consigo me ver operada e passar o restante da vida tomando remédios para favorecer a absorção das vitaminas já que com a operação o organismo por si só não absorve mais todas as vitaminas. Bom e depois de várias leituras, vários depoimentos resolvi tentar novamente e recomeçar meu emagrecimento. Fazer tudo o que é preciso (comer bem, atividade física, água e muuuuiiiittttooo bom humor!!!!). Vou precisar de ajuda pois estou me sentindo fraca sem motivação, mas não vou desistir de ser magra!!! Beijos a todos! Márcia

COMEÇAR DE NOVO!!!!!!!!!!

Olá queridos, fui à uma endocrinologista, fiz todos os exames de praxe e o resultado: Tudo lindo! Colesterol bom, trigliceres: ótimo glicemia? baixa, tiroide funcionando demais da conta! Ou seja? Apenas fechar a boca e caminhar não é ? E por que é tão difícil? Esta é a pergunta que não que calar! ? A médíca muito simpática me deu um cardápio muito fácil de seguir, nada de outro mundo (aliás coisa que todo gordinho que se preza conhece muito bem), quantidades normais, fazer um exercício físico. Pedi para ela um remédio bem cabeludo, daqueles que a gente passa o dia inteiro sem fome, o que ela disse? Não trabalhamos mais com esses tipos de remédios e com a sua pressão alta nem pensar ou seja correr atrás do prejuízo com muita animação! Meu problema maior é não ter tempo para caminhar,mas vou dar um jeito nisso já, começar a caminhar bem cedinho e lutar contra o sono, pois o que ocorre é que vou para a faculdade as 7 e 30 da manhã e fico morrendo de sono. O que fazer? Vencer este sono are baba!!!!! Beijos a todos Márcia

DIA TRISTE

Ontem morreu a mãe de uma amiga muito querida, sim é uma amiga virtual, mas uma amiga mesmo que meu apoiou e me apoia nos momentos em que quero desistir ou jogar tudo para o alto. A Beth do blog http://www.aconquista.zip.net ,eu me compadeço com a sua dor e peço a Deus que lhe dê forças para passar por este momento.

SERÁ QUE EU DOU CONTA?????

Olá meninos e meninas, estive um tempinho fora e sei que tive muita vontade de dar um fim no blog. O motivo? Engordei, estou pesando 106 kilos. Estou muito triste e decepcionada com isso, e sem saber ao certo como recomeçar. Foi um susto muito grande subir na balança e vi que demorei tanto para emagrecer e depois engordar tanto em tão pouco tempo. Bom mas como eu mesma disse não vou desistir mesmo que tenha que recorrer à operação para redução de estômago (coisa que só penso em último lugar) mas não vou desistir. Fui à endocrinologista que me passou os exames de rotina e perguntou se não quero tentar fazer a redução de estômago já que sou hipetensa e a obesidade não faz com que eu reduza este quadro hipertensivo, mas sou tão contra a operação que nem pensei nisso de verdade.Não é pre conceito, de jeito nenhum mas um medo de me sentir fracassada de não conseguir por meios próprios emagrecer. Não sei bem o que aconteceu, só sei que fazendo faculdade, trabalhando e fazendo bicos como confeiteira à noite e esta agitação toda me fez perder o rumo com a alimentação. Nunca mais caminhei, pois durmo super tarde e de manhã estou pingando de sono (bem no horário da faculdade) e descuidei da alimentação. Resultado 6 quilos a mais em 2 meses. Nossa estou chocada! Tenho entrado nos blogs amigos e visto que muitas pessoas passam por isso e depois acabam se achando novamente e retomando o emagrecimento. Bom vou retomar. Me policiar e recomeçar a me alimentar direito. Estou chateada pois as roupas que eu apertei pois tinha emagrecido agora estão justinhas de novo! Fala sério!!!!! Eu acredito em Deus só que fico pensando se eu ainda acredito em mim de novo, será que eu acho que vou conseguir. E falando francamente eu não sei se vou conseguir. Estou realmente desmotivada.Ontem à noite não jantei só tomei um lanche leve, hoje cedo tomei café da manhã também bem leve e trouxe uma barrinha de cereais para a escola. Vou continuar tentando. Beijos a todos! O que fiz de bom: não jantei comi um lanche leve. Nada de refrigerante e salgados. Ainda não retomei a caminhada, mas vou conseguir retomar.Vai dar tudo certo no final!

1º DIA - CONTROLE DA ALIMENTAÇÃO

Hoje foi o 1º dia de dieta séria, acordei as 05h40min tomei um suco de couve com laranja e fui caminhar. Foi bom. Tomei um café da manhã bem tranquilo e fui para a faculdade.Almocei com moderação e fui para o trabalho. Estou no fim do dia e estou indo para casa. Estou sentindo falta de salgados e algo mais pesado no estômago mas vou me acostumar com isso, sei que são apenas alguns dias de ansiedade. Estou seguindo uma dieta que vi na Boa Forma, dieta do chá de Hibisco. É uma dieta bem normal, chá durante o dia ( 1 litro), suco desistoxicante pela manhã e sopa de legumes a noite. Além da caminhada (ou outra atividade física) diária. Afinal não é nada tão difícil assim. Queridos boa noite! Até breve! Márcia

META PARA MAIO - SAIR DOS 3 DIGITOS

Olá amigos estou de volta! Acredito que agora estou novamente no comando do barco e sei como não é fácil retomar um projeto quando ele é longo como o meu de emagrecer tantos quilos. Sei que é um projeto para todo o sempre e por isso é tão importante não desistir. Desde quando resolvi emagrecer, nunca mais engordei 5 quilos em uma semana (por exemplo), nem me empanturrei de salgados, ou outra coisa louca que fazia antes. Mas infelizmente dei uma escorregada e a alguns meses não emagreço nada. Pus a culpa na faculdade que iniciei a pouco tempo, na correria do meu serviço,na minha mudança para morar sozinha, porém nada disso pode ficar em primeiro lugar na minha vida a não ser eu mesma. Eu não devo esquecer disso que eu sou o regente da minha vida e o que é mais importante são as minhas metas e que tenho sim que me empenhar ao máximo para não deixar elas ficarem muito lá atrás! Digo isso por que sempre acabo deixando coisas alheias ficarem em primeiro lugar e a caminhada fica para depois e assim por diante. Retomo este mês o emagrecimento com uma meta desafiadora MENOS 5 KILOS!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!! ISSO MESMO!!!!!!!!!!! Não sossego enquanto não conseguir! Aceito de bom grado idéias dos amigos de caminhada! Aceito de bom grado sugestões e comentários! Afinal sózinha é mais difícil não é? Um beijo a todos! Desculpe se não tenho visitado os amigos, mas este último mês foi uma correria só! Márcia

NEM TUDO SAO FLORES

Olá queridos desculpe tanto tempo sem postar. E acredite que uso computador todos os dias hein! O que acontece é que dei uma escorregada e não estou conseguindo me exercitar direito, nem comer direito. Acho que foram tantas mudanças... Fui morar sozinha e depois fui fazer a faculdade (estou fazendo Ciencias Sociais na UFG de Catalão) e tudo isso acabou me tirando a tranquilidade. Chego da faculdade e vou trabalhar até as 19h30 aí chego do serviço morta de cansaço e vou fazer trabalhos e com isso estou sem pique pra nada, principalmente caminhar. Mas preciso me organizar e voltar a caminhar mesmo com tão pouco tempo!Comi muitas besteiras (frituras,sorvetes,lanches etc) e com isso acabei engordando chegando a 104 kilos. Me pesei na segunda feira (dia 20/04) e emagreci um pouco e estou com 102,500, mas o mais chato á a sensação de não conseguir, de tentar, tentar e ficar emperrada na mesma tecla. Mas não pensem que vou desistir não, pois isso eu não vou mesmo. Mesmo longe do blog volta e meia eu entro nos blogs amigos e vejo as histórias de sucesso e superação e leio para me alimentar de esperanças e não me deixar ficar muito longe dos meus objetivos. Eu sempre estou com vocês mesmo sem escrever! É que as vezes tenho vergonha de postar quando dou uma escorregada daquelas. Mas muma coisa eu percebi nunca mais vou comer como antes! Nunca mais vou exagerar tanto, comer tanto, o que tem ocorrido é que não fazer a dieta direitinho e depois não fazer caminhada é o segredo para a a coisa desandar. O bom de tudo isso é que minha auto estima não está tão abalada, neste feriado saí, dancei, namorei, fiz de tudo apesar das gordurinhas. É isso aí moçada! Não vou desistir nunca! Beijos a todos! PAZ, AMOR E HARMONIA SEMPRE!!!!!!!!!!!!

UM MES FORA, QUANTAS MUDANÇAS!!!!!!!!!!

Queridos boa tarde! Neste mês que estive fora aconteceram muitas coisas, a primeira é o carro de minha irmã foi batido comigo dirigindo o que meu deu um grande susto e muito stress, mas Graças a Deus a mulher que me batei pagou o conserto. A segunda coisa: mudei de casa e agora moro sozinha (lembram-se que morava com minha irmã?) e foi tudo muito tranquilo com muita Paz. Evidentemente que o conforto que eu tinha (casa grande, Tv a cabo etc) acabou, mas agora tenho um cantinho só meu onde posso convidar quem eu quero, fazer o que quero e tenho toda a tranquilidade que eu quero. Outra mudança, voltei estudar (estou fazendo o curso de Ciências Sociais na Universidade Federal de Goiás Campus Catalão) e estou gostando muito. Realmente muita mudança! Com relação ao meu emagrecimento continuo estagnada pois não tenho saído para caminhar, mas esta semana retomo! Agora um coisa muito legal foi que minha irmã que era totalmente apática ao emagrecimento resolver fazer dieta. Foi a um médico, fez exames e está tomando um remédio para ajudar a domar o apetite.Fiquei muito feliz pois ela estava enorme e ela é uma Nutricionista que teoricamente é a pessoa que mais entende sobre calorias, alimentação saudável estas coisas, mas como nem sempre o santo de casa faz milagre aí está a comprovação que não isso é verdade! O meu emagrecimento está meio lento, sabe aquela fase onde você não consegue tempo pra nada? Mas já resolvi que isso vai mudar e não vou por isso tudo que consegui a perder. Gente um beijão a todos, e uma excelente semana! Márcia PAZ, AMOR E HARMONIA SEMPRE

CINCO DIAS SEM PAO!!! SOCORRO!!!

Olá queridos,

Estou completando hoje 5 dias sem pão (de jeito nenhum). O primeiro dia foi bastante difícil, fiquei me sentindo meio orfã, meio sem chão. Afinal nunca havia ficado tantos dias sem comer pão. Porem, no dia seguinte as coisas melhoraram e fui me acalmando. Na quarta feira um desafio: FESTA!!!!!! Fiquei com vontade de desistir de ir (até avisei a minha amiga que não iria pois não queria sair do meu propósito) porém fui! Resolvi não ser radical comi uma mini coxinha, 2 mini pizzinhas (sabe aquelas do tamanho de petisco?) e um copo de refri light, pronto não morri e matei a vontade de comer algo diferente! Quinta - feira Foi o dia que mais senti vontade de comer no período da tarde, nossa, achei que não fosse aguentar, mas segui firme!!! Engraçado é que comer o pão em si não está me fazendo falta (apesar de eu fugir das situações onde eu possa ver o pessoal aqui lanchando), mas o que sinto falta é dos salgadinhos, ah esses eu sinto muita falta (ainda aqui na escola que te uma cantinha com um salgados fresquinhos e deliciosos! Simplesmente quando eles chegam e aquele cheiro delicioso invade o colégio é triste demais!!! (risos). O que tenho comido? Acordo e tomo um shake ( 1 fruta, 3 colheres de Whey, 300 ml de leite semi desnatado) , 10h 1 fruta, 12h30 almoço: 4 colheres de arroz, 2 de feijão, carne ou frango cozido ou grelhado, salada e legumes cozidos, 15h fruta, 18 horas fruta, 20h jantar omelete ou carne ou frango com legumes ou sopa. Para beber agua ou refri diet. Pena que não estou conseguindo caminhar pois esta semana estou ficando com minha sobrinha no período da noite. Na segunda vou me pesar e postar o novo peso pois sinto que minhas calças começaram a ficar mais folgadas. Gente estou saindo para almoçar! Beijos a todos!

PAZ , AMOR E HARMONIA SEMPRE!!!!!!!!

VOLTEI COM A CORDA TODA!!!!!!!!!!!!

Olá queridos, voltei. Viajei, engordei e trabalhei muiittttoooo!!!!!!!!!!!!!!!! Mas a casa está voltando a sua ordem. Primeiro engordei 3 kilos em São Paulo na época do fim do ano. Voltei. Ótimo! Porém não conseguia parar de comer e isso foi me dando uma tristeza, uma falta de coragem que não conseguia encontrar a saída. Não conseguia achar que fosse voltar a emagrecer.Mas "Graças a Deus" como enfiei na cabeça que não desisto enquanto não chegar no meu peso ideal, não vou desistir mesmo e consegui emagrecer estes três quilos e voltei aos 100. Também outras coisas estão acontecendo na minha vida. Comecei a procurar um novo cantinho, agora só meu. Todos me perguntam: Ué, você brigou com a sua irmã? Mas digo, claro que não, simplesmente está no hora de ter um canto só meu, ter as minhas escolhas, fazer o que quero na hora que quero! Isso tem ficado muito forte para mim e não quero mais adiar este momento. Porém o lado bom é que como não estou com a faca no pescoço, posso procurar com calma e encontrar uma casinha simpática para uma moça solteira. Novidade! A partir de segunda feira, vou fazer 1 mês de dieta igual ao que o Nutricionista me passou. Sem concessões. Estou com medo, será que consigo???? Mas enfiei na minha cabeça que quero me testar, quero sentir o quanto consigo me dominar. Tem uma mãe de uma aluna na escola que disse que emagrecer 9 kilos com este Nutricionista em 1mês e eu não consigo nada??? Isso mexeu comigo e vou me desafiar. Prometo que diariamente venho aqui contar as vitorias! (Espero kkkk) e novidades! Quero também mudar algo em minha vida. Minha vida amorosa está estagnadíssima! Vou mudar isso!!!! Com certeza!!!! Na escola estou trabalhando muito e com isso meio sem tempo de postar. Mas pelo menos algumas linhas diárias vou escrever pois sinto muita falta desta troca. Do restante desejo a todos (meio atrasado) UM EXCELENTE ANO!!!!!!!!!!!! QUE DEUS ABENÇOE A TODOS!!!!!!!!!!! PAZ, AMOR E HARMONIA SEMPRE!!!!!!! Márcia