Gente boa semana a todos!

Sábado foi um dia para se esquecer. Estava me sentindo só e triste (minha irmã trabalhando, minha sobrinha saiu, eu em Catalão com poucos amigos...) e enfiei o pé na jaca!Fiz uma coisa que faz tempo não fazia, almocei 3 vezes (pouquinho, mas demais) e com isso me senti super mal. A noite não jantei (afinal não cabia mais nada)

Mas teve um lado bom. No dia seguinte amanheci feliz, tranquila e pensei muitas nas atitudes do dia anterior. Falei para mim mesma: comeu, comeu ,e agora? Conseguir novos amigos, resolveu o problema da solidão? Idiota! Não é com isso que vai conseguir resolver os seus problemas não é mesmo?

Então fiz um domingo super calmo.Duas pessoas que não me viam a tempos me cumprimentaram pelo emagrecimento, me alimentei com tranquilidade, me diverti, assisti um filme que amo "O Amor não tira férias", fui a um Centro Espírita que tem perto da minha casa e a "nhaca" passou! Graças a Deus existe um dia após o outro.

Pensei também: Como você quer montar um grupo de emagrecimento se você não dá o exemplo?Quanto mais eu demorar para emagrecer, mais longe este sonho se realizará.

Fico feliz pois antes não conseguir ter estas reflexões, não conseguia pensar nisso e estes períodos de" jacas" duravam 3 ou 4 dias, agora consigo dar um freio!

Agora não á mais para continuar, estou com 2 encomendas de bolo para terminar. Amanhã volto com calma!

Beijos a todos!

PAZ, SAÚDE E HARMONIA

Márcia

EQUILÍBRIO É TUDO

Gente, tudo joia? Hoje não ia postar nada, pois não tenho nenhuma novidade relevante, porém entrei no no blog da Karina (http://aperdedora.blogspot.com/) e li um post maravilhoso e resolvi compartilhar com vocês. Espero que gostem, eu adorei! "Sabe, a verdade é que a maioria das pessoas está esperando emagrecer para ser feliz. Por que será? Será que não somos felizes ainda? Será mesmo que a vida se resume a ser magra e finalmente ganharmos as chaves da porta do paraíso? Eu acho que não! A felicidade já está em nossas vidas, mas estamos tão preocupadas com apenas um aspecto dela que esquecemos de vislumbrar as outras pessoas e cenários que preenchem nossos dias. Eu sempre fui gordinha. Posso não ter sido obesa a minha vida toda, mas sempre tive o sobrepeso. Acontece que isso não me impediu de buscar minha felicidade e todas as coisas que sonhava. Eu conheci meu marido lindo e maravilhoso que eu amo tanto e que me faz tão feliz. Tivemos três crianças lindas e maravilhosas, saudáveis e cheias de alegria. Estudei, escolhi uma profissão, trabalhei, consegui um emprego muito bom e me destaquei. Tudo isso gorda!!!! Me aperfeiçoei no trabalho, conquistei amigos dentro e fora dele. Busquei ser uma pessoa melhor, justa, mais amiga, simpática, solidária. Fui uma boa filha, uma boa irmã e uma boa amiga. Sempre cativei meu sorriso para ter o sorriso de todos. E isso tudo sendo gorda! Eu sou feliz, eu construí, eu alcancei o sucesso, mesmo sendo gorda! Ser magra não é sinônimo de facilidade e felicidade, nada disso! Ser magra é pura estética! Se estão esperando a balança descer para começarem a fazer algo pela suas vidas e buscarem seus sonhos, esqueçam! Isso é perda de tempo! Não esperem a balança trazer sua felicidade, você mesma deve ir buscá-la e fazer ela acontecer hoje, agora e não amanhã ou talvez quando você emagrecer. A satisfação que o peso lhe trará será apenas estética e nada mais. Será a satisfação de comprar uma roupa da moda ou de um manequim pequeno. Será de sair e ser paquereda pela sua bunda e seu visual e não pela sua alma! A sua alegria será de ser notada pela superficialidade das pessoas de valorizar apenas a embalagem, mas o que você é continua aí, dentro de você! Seus problemas vão continuar os mesmos. Seus medos, anseios e desejos continuarão aí, dentro da sua cabeça! Eu posso falar isso porque já estive lá! Eu já emagreci 27 quilos e estive magra por algum tempo. E sabe o que descobri? Que sempre fui bonita e o que me fazia feliz esteve ali ao meu lado a minha vida toda. Acontece que eu estava "gorda" demais para perceber. Não temos que perder a gordura do corpo, e sim, a gordura dos olhos que nos impede de enxergar o que realmente importa nessa vida! A mudança que ocorreu foi que comecei a ser notada, mas sabem porque? Porque eu queria ser notada e me expunha mais do que antes. Me vestia de modo mais exuberante, valorizando cada belezinha que ganhei ou que já tinha e não valorizava! Eu me mostrava! E quando estamos gordas o que fazemos? Nos escondemos, por isso que as pessoas não nos notam! A gente se esconde porque temos vergonha do que somos e passamos essa atitude para todos que nos rodeiam. É claro que é bom entrar numa loja e tudo que caber, tudo cair bem, ser bem tratadas, mas essa é a felicidade estética! E quanto a ser bem tratada, não permitam isso, nunca, jamais! Nem gorda nem magra devemos ser submissas à falta de educação e grosseria das pessoas. (...)Amigas, o tempo é agora! Não amanhã ou quando chegarmos na meta. Não! O tempo para ser feliz é hoje porque o amanhã a Deus pertence e pode ser tarde demais!

12 passos

Olá queridos, desculpe a demora, foram dias difíceis com a minha avó, mas agora tudo está bem.

Como foram de Caranaval? Sei que já faz um tempinho que ele passou, mas para muitos o ano só começa quando ele termina. Teve rádio colocando musica de Feliz Ano Novo na quinta feira após o carvanal... fala sério!

Aconteceu algo legal nestes dias, fui á praia e vesti meu primeiro biquini. Na verdade era um sun quini (aqueles grandes) e me senti super bem. E difícil no começo, pois eu nunca havia usado,porém estava um calor tao grande que seria uma imbecilidade nao ter usado. Gente até um paquera eu arrumei. Volto pra lá na Páscoa, espero encontrar novamente o paquera. (HU!!!HU!!!!)

Com relaçao à RA está tudo correndo bem, estou me adaptando a nao comer nada pesado a noite, estou dormindo muito melhor, veja o que estou comendo:

Café da manhã 1 pao frances com margarina, café com 1/2 copo de leite, adoçante,

lá pelas 10 da manha uma fruta,

no almoço 3 colheres de arroz, 1 de feijao, salada a vontade e 3 colheres de verdura cozida,

as 15h uma fruta,

às 18 h um lanche(pode ser o mesmo do café da manha)

21 horas uma sopa de legumes e só!

Durante o dia 3 xicaras de chá verde durante o dia.

O que tem sido dificil é após o almoço, pois sinto uma vontade louca de comer doce. Tenho cometido pecadinhos nesta hora, mas estou me policiando, incluo gelatina e uva passas neste intervalo para ver se despisto a vontade de comer doce.

Não sei se eu contei estou tomando um remédio para a tendinite que na fórmula tem um anti depressivo. Gente eu nao me pesei e estava pesando 2 kilos a mais. Fiquei louca! Parei por dois dias e me pesei, voltou ao normal. Conclusão neste mês nao haverá evoluçao no peso pois estou inchando muito, porem tirei minhas medidas e reduzi neste mes 2 cm de cintura, 1 de braço, 1 e 1/2 nos quadris. Ou seja ouve emagrecimento nestes locais, porem na panturilha, seios e braços havia 1 cm a mais. Uma coisa muito estranha!

Conclusao vou usar como peso o mesmo do mes passado e este mes quando acabar de tomar os outros remédios vou me pesar novamente para ver o progresso real.

Mudando de assunto, me chamou atençao no Carnaval como tem mulheres que vivem para o corpo. Gente este nao é meu objetivo. Como uma pessoa pode ficar 2, 3, 4 meses sem comer frutas ou legumes, comendo só clara de ovo, batata e macarrao? Para mim é no mínimo estranho! Nao compartilhar com os filhos,marido, namorado etc um momento tao gostoso como e a hora do almoço ou jantar...viver como se só alcançar uma meta X, ou Y fosse o mais importante na vida... Acho que na nossa vida quando a comida nos domina nós nao estamos no comando e sim a comida. O ponto chave é nós sermos o comandante da nossa vida, nós estarmos na frente de tudo e nao a comida, afinal a protagonista da sua vida é voce ou seu corpo?

Quando comemos em excesso, ou nao comememos nos aprisionando em situaçoes nada saudáveis quem está no comando?

A vida nao é um corpo, não quero que ninguem me conheça como aquela fulana de corpo escultural, acho muito pouco para mim. Precisamos enfim sermos nós mesmas, sermos capazes de ser amadas e/ou admiradas por qualidades ou ate defeitos (quem sabe) muito além de um corpo escultural, de um bumbum durinho, ou de um musculo esculpido... para mim isso e muito pouco. Isso vale um reflexao!

Nao estou aqui para criticar ninguem, infelizmente muitas pessoas dependem do corpo para terem a sua profissao em alta, o que quero dizer é que o nao devemos nos escravizar para ter um corpo bonito, isso nao deve ser prioriodade na minha vida! Ou seja vale o meu lema EQUILÍBRIO É TUDO!

Faz quem quer nao é mesmo?

Beijos a todos!

Vi num blog amigo o texto abaixo. Alguns ítens gostei, outros nao concordo com tudo.

Espero que gostem!

EM SINTONIA COM SEU LADO POSITIVO EM 12 PASSOS

1। Não se contente com pouco e convença-se de que você, realmente, merece o melhor। A ambição bem dirigida é uma aliada das grandes conquistas, sobretudo nas áreas profissional e financeira.

2। Deixe o perfeccionismo e o orgulho de lado. Aproveitar as chances implica disposição para aprender. E em qualquer aprendizado os erros são inevitáveis.

3. Fazer uma lista de suas pequenas e grandes conquistas ajuda a identificar os talentos que você mobilizou para atingi-las. Eles são seus pontos fortes.

4. Assuma o compromisso de fazer um balanço semanal, para refletir se suas escolhas estão aproximando-a das metas que você definiu, seja no trabalho, seja na vida afetiva.

5. Cultive seus objetivos. Veja o que gostaria de eliminar da sua vida e o que lhe traria realização. Em seguida, ponha no papel os passos necessários para obter aquilo que almeja. Lembre-se sempre: sem planejamento, não se chega a lugar nenhum.

6. Não deixe que a impulsividade comande sua vida. Agir precipitadamente abre espaço para que os elementos negativos do inconsciente ditem as regras de sua conduta.

7. Quando estiver diante de uma situação nova, enumere as várias atitudes possíveis, pondere prós e contras e só então defina sua estratégia.

8. Ao se surpreender remoendo um erro, faça uma lista mental dos seus acertos. Essa "contabilidade do bem" costuma ser maior, mas os aspectos negativos acabam sendo desproporcionalmente valorizados.

9. Trate-se bem: dedique-se a atividades que lhe dão prazer, elogie-se por suas realizações, dê a si mesma um presentinho especial de vez em quando.

10. Devagar nas fórmulas de auto-ajuda, para não se decepcionar. O mérito delas é conduzir à reflexão. No entanto, cada pessoa precisa encontrar sua própria maneira de lidar com as dificuldades e desafios.

11. Fique atenta ao que dizem suas vozes interiores. Se notar que anda ouvindo um excesso de frases com a expressão "você deveria", provavelmente é sua voz inimiga tentando influenciá-la.

12. Procure prestar atenção nos sentimentos ligados à auto-sabotagem. Caso perceba que está estagnada em uma determinada situação, pergunte a si mesma se o pessimismo e a insegurança estão predominando. Na dúvida, trocar idéias com alguém pode ajudar.

2008, o ano do meu emagrecimento.....

Olá queridos, desculpe tanto tempo sem postar, estou eu São Paulo novamente, vim ajudar a cuidar da minha vó que é bem idosa (95 anos) e com isso fico sem computador e sem tempo pois é um tal de ir em médico, outro de ir em posto de saúde e com isso postar estava difícil. A RA continua bem, parece que me acostumei em morar em São Paulo(novamente) e não comer tudo que vem pela frente, mas morar no interior , para emagrecer, é tudo de bom (pois tem poucas tentações). Me me pesei e vi que continua tudo do mesmo jeito (nem emagreci, nem engordei) o que já pode ser considerado uma vitória. Agradeço os comentários, adoro quando a gente interage com outra pessoa que está há tantos quilometros de distância da gente. Meu médico (ortopedista, como vocês sabem tenho tendinite nos dois pulsos) me passou um remédio manipulado que dá um sono terrível. Se deixar durmo até as 13h sem perceber, acho muito estranho pois não tenho costume de dormir tanto,mas está sendo bom pois fico até tarde para dar os remédios para minha vó e depois acordo as 6 h para dar o outro, ou seja depois das 6 da manhã durmo feito uma pedra (se neste dia não tiver nada para fazer, o que é raro). Também tenho olhado os sites de concurso e me animei a estudar para começar a pretar alguns, já que tenho tanto tempo ocioso. Engraçado, vendo os blogs amigos, no início do ano todo mundo fica meio zen, as dietas vão ficando meio em camera lenta devido ao excesso de festas (Natal, Ano Novo, formaturas, carnval etc) mas o que mais me impressiona (de uma forma bem positiva) é que mesmo com todos esses eventos as pessoas continuam com o objetivo de serem mais saudáveis. Eu por exemplo, tenho me mantido fiel ao meu desejo e objetivo de emagrecer. Como devagar, primeiro sempre vem a salada, pouco arroz e feijão, e a noite substitui o arroz e feijão por uma sopa light. Nossa tenho dormido tão bem! Comer pouco à noite deixa a gente bem leve, adorei. O que quero dizer é que apesar de nem tudo estar perfeito, a essencia se mantem e isso é importante para quem quer emagrecer para sempre. Emagrecer 30 kilos em 3 meses pode ser ótimo, mas é perigoso pois o seu corpo ainda não se adaptou a hábitos saudáveis, não aprendeu a comer pouco, a selecionar os alimentos... ou seja tem que ter cuidado principalmente quando se usa remédios para emagrecer. Emagrecer devagar, ao meu ver, tem um carater decisivo neste processo, pois vai engendrando no sub consciente o hábito de comer o que é mais saudável, comer devagar e pouco. Para mim está faltando engrenar a atividade física. Faço num dia, fico outros sem caminhar e isso não vai ativar ainda mais meu metabolismo. Preciso melhorar! Gente um bom Carnaval a todos, divirtam-se muito! À TODOS PAZ,SAÚDE E HARMONIA!