SUMIDA!!!!!!!!!!!!

Olá pessoal, desculpe a demora.

Realmente estar fora da nossa casa muda completamenta a nossa rotina.

Bom meu aniversário foi no dia 23/11 na última sexta-feira. Lembra que eu disse que não ia comemorar e coisa e tal, porém minha irmã Eliana fez uma super, mega festa no sábado e achei o máximo.

Foi muito divertido, poucos amigos (mais a família mesmo) porém com muito calor humano, muito mesmo!

Ganhei presentes, coisa que há muito tempo não acontecia pois eu não faço comemorações no meu aniversário há muito tempo, mas o que mais gostei foi um caderno de recordações onde foi colacado fotos de meus amigos e familiares e cada um deixou sua mensagem. Puxa que bacana!

Posso estar parecendo uma boba, porém para mim foi muito importante pois estava numa maré de baixo astral e isso me trouxe uma injeção de ânimo.

Estava me sentindo triste por estar cometendo muitos deslizes e pondo minha RA a perder e não conseguia mudar meu humor. Acho que e o inferno astral! (risos!!!!) Porém tudo mudou e voltei a me sentir melhor e me controlar mais.

Sabe, ontem assisti o final daquele programa 'Quem perde ganha' e achei emocionante! Como é gostoso ser vitorioso numa coisa que você sempre quis, ver o empenho, o comprometimento daquelas pessoas com um objetivo (no caso o emagrecimento) me encheu de ânimo, e a cada dia

me acho mais motivada a não desistir.

Fui no endocrino na quarta feira e conversei com a médica que antes eu controlava a boca e caminhava e emagrecia 12 kilos em um mês e que agora está sendo muito difícil. Ela pediu vários exames hormonais (pois estou tomando muito remédio para a tendinite a base de cortisona e sei que este ingrediente retém líquido) e outros exames que nunca tinha feito antes. Espero que possa trazer algum benefício. Por enquanto o negócio é ir fazendo a minha parte e aguardar o resultado dos exames.

Gente um beijão para todos!

Márcia

BOM INICIO DE SEMANA

Olá pessoal como foram neste final de semana? Para mim foi bom apesar de não ter saído de casa, vim para a casa da minha mãe em Cotia que é uma chácara, mas fez frio, choveu, ou seja estava bom para um DVD. e foi o que fizemos ( graças a Deus sem pipoca ). Assisti a um programa no SBT chamado "Quem perde ganha" (nunca havia assistido) achei muito interessante e me fez lembrar de mim quando era magra. Tinha mais ou menos 11 ou 12 anos, era aquelas magrelas do tipo quenianas (afinal sou negra posso comparar sem dó) tinha cintura, seios e quadril largo, porém era muito ossuda, uma vez coloquei um sabonete naquela abertura que tem nos ossos do ombro e ele parou certinho (fala sério!!!). Só que há 30 anos atrás ainda existia muito pre-conceito (separado para a gente lembrar bem do significado) com relação aos negros e entre as crianças isso não era diferente. Tinha uns que nos chamavam de negrinha, macaca coisas do género, e uma vez um rapaz bem loirinho me jogou titica de frango no rosto. Nossa, isso ficou marcado na minha cabeça, tanto que não esqueço até hoje esta cena. Mas meus pais,naquele tempo muito pobres, não tinham esse tipo de cabeça dos pais de hoje que ensinam os filhos a se defenderem, a chutar o pau da barraca com quem nos humilha e eu guardava para mim estas ofensas sem reação. Conclusão, me achava feia, o nariz (que ainda é muito largo) era meu estresse constante, sempre procurava-se disfarçá-lo com maquiagem, não me achava bonita e procurava ser invisível nas festas para que ninguém mexesse ou me ofendesse.Veja que burrice! Aos pouco fui ficando tímida e retraída e me entupindo de comida para aplacar a solidão, resultado 121 kilos! Idiotice pura. Há alguns anos fiz um curso no Hospital das Clínicas (em São Paulo) que se chamava Curso do Prato com o Dr. Arthur Kaufmann ( o mesmo que coordena o programa) e aos poucos fui tirando estas besteiras da minha cabeça. Tinha psicóloga, nutricionista, professora de dança do ventre, teatro não lembro bem quantos profissionais, mas independente de eu ter perdido 12 kilos o que me fez bem mesmo foi começar a mudar a minha cabeça. Me tornei alegre, animada e principalmente aprendi a me amar como eu sou. Comecei a me maquiar, me arrumar, procurar lojas onde vendiam roupas sensuais para gordinhas, usar perfume, tirar sobrancelhas etc. Aos poucos estas besteiras ficaram para traz (Graças a Deus). O que quero dizer com isso é que quantas pessoas estão passando por situações como estas nos dias de hoje? Se deixando engordar por besteiras, por razões tão tolas e sem pensar no futuro. Sem pensar que depois o caminho para voltar a ser magro é longo, dolorido (meus pés que o digam), ou seja quando vejo pessoas magras que falam assim: nossa engordei 3 kilos e está difícil perder digo continua em frente, você consegue! Pois se tivesse feito isso no início não seria tão difícil como agora. Ou seja entendo aquelas pessoas do programa "Quem perde ganha", pois é ótimo se sentir vitoriosa, mesmo se ainda não chegou no peso ideal, mas vitoriosa de enfrentar nossos medos, nossos obstáculos e lutar para botá-los para correr. XO!!!!! XO !!!!! XO Obesidade, discriminação, pre-conceitos!!!!! BOM, AGORA NOVIDADES! Emagreci 1 kilo, fiquei contente pois ainda faltam duas semanas para o fim do mês! Retomei a tomar o chá verde, e aquela ansiedade de todas as tarde deu uma trégua! Também estou conseguindo comer devagar e sentir quando tenho que parar mesmo se sobrou comida no prato ( como hoje, por exemplo) Finalmente as coisas estão voltando aos eixos. A todos que estão lendo um excelente início de semana! Aos paulistanos, bom feriado amanhã! Beijos Márcia

Entrei no site da Raquel http://balancavirtual.blogspot.com/ e vi uma música para incentivar , espero que gostem.

Marina Elali - Eu Vou Seguir

Eu sei que os sonhos são pra sempre

Eu sei aqui no coração

Eu vou ser mais do que eu sou

Para cumprir as promessas que eu fiz

Porque eu sei que é assim

Que os meus sonhos dependem de mim

Eu vou tentar,sempre

E acreditar que sou capaz

De levantar uma vez mais

Eu vou seguir, sempre

Saber que ao menos eu tentei

E vou tentar mais uma vez

Eu vou seguir

Não sei se os dias são pra sempre

Guardei você no coração

Eu vou correndo atrás

Aprendi que nunca é demais

Vale a pena insistir

Minha guerra é encontrar minha paz

Eu vou tentar, sempre

E acreditar que sou capaz

De levantar uma vez mais

Eu vou seguir, sempre

Saber que ao menos eu tentei

E vou tentar mais uma vez

Eu vou seguir

Eu vou tentar, sempre

E acreditar que sou capaz

De levantar uma vez mais

Eu vou seguir, sempre

Saber que ao menos eu tentei

E vou tentar mais uma vez

Eu vou seguir

Eu vou tentar, sempre.... (repete reflão)

DIFICULDADES

Gente cheguei a conclusão que emagrecer realmente não é um bicho de sete cabeças, aliás é de 10 CABEÇAS!!!!!!!! kkkkk brincadeirinha!Mas o que percebo é que envolve muitas áreas da nossa vida. A gente trabalha e com isso fica estressada E COME; não trabalha e o tempo ocioso dá tédio e ansiedade e COME! Ou seja encontrar o meio termo é que são elas!

Porque digo isso ? É que nestes dias de feriado prolongado, gente em casa neste friozinho e o que se faz? Inventa pratos gostosos para agradar a família, assistir a filminhos encolhidinha no sofá, e como conseguir o bendito controle? Conseguir comer só um pedacinho e pronto? Como conseguir este controle?

Não é fácil admito, mas também não é impossível. Entrei em alguns blogs e vi muita gente se empenhando para este fim de ano, no blog da Sara (http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br/) por exemplo, ela desafiou os leitores a ficar um mês sem" jacar", entrei no do gordo (http://gordoemdieta.zip.net/) onde um rapaz está emagrecendo (ele pesava quase 200 kilos e hoje está com 154) e que está lutando para livrar-se da compulsão , no blog rumo aos 54 (http://rumoaos54.zip.net/) a blogueira está a 44 dias sem cometer deslizes na dieta; bom a idéia de listar estes blogs é perceber que cada um tem seu jeito sim de eliminar os deslizes da nossa dieta e descobrir qual é a pedra no seu caminho... aprender a destruí-la , eliminá-la da nossa vida e se ela for muito grande vamos passar por cima dela.

No meu caso está ocorrendo um fato que está interferindo na minha dieta, estou ansiosa na parte da tarde e com isso fico beliscando. Na verdade belisco coisas saudáveis, porém acima da minha cota diária. O que fazer ? Atitude! Sem ação não há mudança!

1°ponto - reavaliar a minha alimentação para ver se não estou comendo muito pouco e com isso ficando com fome antes da hora, mas acho que não é bem isso e sim ansiedade pura.

2° Estou sem meu chá verde (coisa que acredito tem me dado equilíbrio e tranquilidade) e pode ser por isso que estou com vontade de comer algo doce e carboidratos na parte da tarde. Ou seja comprá-lo já!

3° Me servir na panela para não ficar beliscando mais o que estiver na mesa.

4°Servir a porção correta, comê-la, esperar um pouco para ver se já não estou saciada.

5°Não esquecer de comer frutas todos os dias, pois tenho esquecido às vezes.

6°Manter-se firme nas caminhadas e nas visualizações.

7°Reforçar a visualização onde eu me vejo magra, acreditando do fundo do meu coração que conseguirei atingir o meu objetivo.

Alguém tem mais alguma sugestão? Estou aceitando!!! (risos)

Bom na semana que vem faço 40 anos! Nossa nem parece, me sinto tão normal, é estranho saber que estou chegando nos "Enta". A impressão que dá é que algo novo vai acontecer, mas nada disso, só percebi aos poucos que estou mais tolerante, mas ponderada com as idéias dos outros, menos mandona! Tambémdescobri algo de bom com os 40 anos chegando, como estou querendo fazer faculdade novamente algumas estão dando desconto para quem tem a partir de 40 anos. Legal né?

Tomei uma decisão, só vou comemorar mesmo a chegada dos 40 quando atingir a meta de 100 kilos (que será em janeiro) e me presentearei com uma câmera digital ou uma viagem (ainda não decidi bem).

Mas será um marco em minha vida pois há mais de 20 anos não peso 100 kilos.

Após começa o desafio verdadeiro ou seja sair dos 3 dígitos.

Ás vezes não consigo acreditar que estou realmente emagrecendo. Que perdi o medo de tentar até conseguir. Mas é verdade estou conseguindo de verdade. Gente é maravilhoso, maravilhoso entrar em contato conosco mesmo e nos desafiar e acreditar ser capaz de mudar uma realidade da qual a gente não está feliz. Mudar algo que não nos faz bem ( no meu caso o vício pela comida) e transformar em algo melhor. Tenho certeza isso não vai demorar muito.

E o melhor e que não tenho pressa!

Em São Paulo

Cheguei a São Paulo no dia 01/11.

Estranhei o frio ( fala sério como pode a gente morar a menos de dois anos em outro estado e fazer um friozinho e já achar que está nevando? Esquisito, mas é o que eu pensei, parece que estava nevando!). Também pensei que morar em cidade grande era melhor para fazer dieta e percebi que é o contrário pois tem lugares deliciosos, Mc Donalds a doiadado, feras com coisas deliciosas, shoppings (socorro!!!!!!!!!!, é muita coisa boa num lugar só! Aqui a gente tem que ter mais determinação do que em cidade pequena).

Bom, fui ao ortopedista ( o novo) e gostei dele, bem positivo, tranquilo e disse com todas as letras que eu vou ficar boa. Isso é ótimo de ouvir! Me passou alguns remédios, algumas recomendações, mais sessões de fisioterapia e exames, espero melhorar com tanto empenho!

Fiquei feliz pois no dia me peseis e o mês de outubro não foi tão ruim como pensei que seria, graças a Deus -2kgs. Isso é maravilhoso, faz muitos anos que não peso 114kg e achei muito bom eu não ter desistido.

Este mês é o meu aniversário (dia 23/11 - 40 anos) e estou esperando que seja um marco na minha vida, mais magra e decidida, será sim um marco!

Marco para coisas boas que ainda irão acontecer, mas de esperanças e atitudes novas.

Estou sentindo muito a falta do meu micro e como estou tomando conta da minha sobrinha que veio a tira colo não tenho tido muito tempo de entrar na net e visitar os blogs amigos. Espero que todos estejam bem.

Estou achando ótimo ir à feira (em Catalão tem duas vezes por semana no centro da semana e mesmo assim quase não tem verduras diferentes). Engraçado quando começamos a comer direito dá a impressão que todo mundo come errado, o que será isso? Ás vezes me sinto uma chata pois faço tudo grelhado ou cozido e me sinto como se fosse um E.T. , faço lindas travessas de salada bem colorida e adoro. Percebo que na casa da minha irmã quase não se come legumes e verduras, as frutas só entram no suco (ainda bem!) e me sinto estranha, mas sei que estou indo para o caminho certo. Será que todo mundo se sente assim?

Tenho andado por aqui e me sentindo paquerada pelos rapazes(gente será que eu estava dormindo este tempo todo?) Acho que a auto estima melhorando comecei a me vestir melhor, me maquiar, cuidar das unha, cabelos etc e com isso todos percebem que você esta bem. Estou achando interessante esta fase.

Tenho feito as visualizações diárias e aconteceu uma coisa interessante, fui comprar um sapato e achei uma sandália prateada linda! Destas de usar com um vestido bem fofo, adorei! Engraçado na hora me lembrei do filme "O Segredo" pois esta sandália veio a mim sem eu pensar e nem estava pensando em comprá-la. Mistério!!!!!!!!!!

Mais tarde entro de novo e mando notícias e atualizo a reguinha.

Beijos a todos

Márcia