12 passos

Olá queridos, desculpe a demora, foram dias difíceis com a minha avó, mas agora tudo está bem.

Como foram de Caranaval? Sei que já faz um tempinho que ele passou, mas para muitos o ano só começa quando ele termina. Teve rádio colocando musica de Feliz Ano Novo na quinta feira após o carvanal... fala sério!

Aconteceu algo legal nestes dias, fui á praia e vesti meu primeiro biquini. Na verdade era um sun quini (aqueles grandes) e me senti super bem. E difícil no começo, pois eu nunca havia usado,porém estava um calor tao grande que seria uma imbecilidade nao ter usado. Gente até um paquera eu arrumei. Volto pra lá na Páscoa, espero encontrar novamente o paquera. (HU!!!HU!!!!)

Com relaçao à RA está tudo correndo bem, estou me adaptando a nao comer nada pesado a noite, estou dormindo muito melhor, veja o que estou comendo:

Café da manhã 1 pao frances com margarina, café com 1/2 copo de leite, adoçante,

lá pelas 10 da manha uma fruta,

no almoço 3 colheres de arroz, 1 de feijao, salada a vontade e 3 colheres de verdura cozida,

as 15h uma fruta,

às 18 h um lanche(pode ser o mesmo do café da manha)

21 horas uma sopa de legumes e só!

Durante o dia 3 xicaras de chá verde durante o dia.

O que tem sido dificil é após o almoço, pois sinto uma vontade louca de comer doce. Tenho cometido pecadinhos nesta hora, mas estou me policiando, incluo gelatina e uva passas neste intervalo para ver se despisto a vontade de comer doce.

Não sei se eu contei estou tomando um remédio para a tendinite que na fórmula tem um anti depressivo. Gente eu nao me pesei e estava pesando 2 kilos a mais. Fiquei louca! Parei por dois dias e me pesei, voltou ao normal. Conclusão neste mês nao haverá evoluçao no peso pois estou inchando muito, porem tirei minhas medidas e reduzi neste mes 2 cm de cintura, 1 de braço, 1 e 1/2 nos quadris. Ou seja ouve emagrecimento nestes locais, porem na panturilha, seios e braços havia 1 cm a mais. Uma coisa muito estranha!

Conclusao vou usar como peso o mesmo do mes passado e este mes quando acabar de tomar os outros remédios vou me pesar novamente para ver o progresso real.

Mudando de assunto, me chamou atençao no Carnaval como tem mulheres que vivem para o corpo. Gente este nao é meu objetivo. Como uma pessoa pode ficar 2, 3, 4 meses sem comer frutas ou legumes, comendo só clara de ovo, batata e macarrao? Para mim é no mínimo estranho! Nao compartilhar com os filhos,marido, namorado etc um momento tao gostoso como e a hora do almoço ou jantar...viver como se só alcançar uma meta X, ou Y fosse o mais importante na vida... Acho que na nossa vida quando a comida nos domina nós nao estamos no comando e sim a comida. O ponto chave é nós sermos o comandante da nossa vida, nós estarmos na frente de tudo e nao a comida, afinal a protagonista da sua vida é voce ou seu corpo?

Quando comemos em excesso, ou nao comememos nos aprisionando em situaçoes nada saudáveis quem está no comando?

A vida nao é um corpo, não quero que ninguem me conheça como aquela fulana de corpo escultural, acho muito pouco para mim. Precisamos enfim sermos nós mesmas, sermos capazes de ser amadas e/ou admiradas por qualidades ou ate defeitos (quem sabe) muito além de um corpo escultural, de um bumbum durinho, ou de um musculo esculpido... para mim isso e muito pouco. Isso vale um reflexao!

Nao estou aqui para criticar ninguem, infelizmente muitas pessoas dependem do corpo para terem a sua profissao em alta, o que quero dizer é que o nao devemos nos escravizar para ter um corpo bonito, isso nao deve ser prioriodade na minha vida! Ou seja vale o meu lema EQUILÍBRIO É TUDO!

Faz quem quer nao é mesmo?

Beijos a todos!

Vi num blog amigo o texto abaixo. Alguns ítens gostei, outros nao concordo com tudo.

Espero que gostem!

EM SINTONIA COM SEU LADO POSITIVO EM 12 PASSOS

1। Não se contente com pouco e convença-se de que você, realmente, merece o melhor। A ambição bem dirigida é uma aliada das grandes conquistas, sobretudo nas áreas profissional e financeira.

2। Deixe o perfeccionismo e o orgulho de lado. Aproveitar as chances implica disposição para aprender. E em qualquer aprendizado os erros são inevitáveis.

3. Fazer uma lista de suas pequenas e grandes conquistas ajuda a identificar os talentos que você mobilizou para atingi-las. Eles são seus pontos fortes.

4. Assuma o compromisso de fazer um balanço semanal, para refletir se suas escolhas estão aproximando-a das metas que você definiu, seja no trabalho, seja na vida afetiva.

5. Cultive seus objetivos. Veja o que gostaria de eliminar da sua vida e o que lhe traria realização. Em seguida, ponha no papel os passos necessários para obter aquilo que almeja. Lembre-se sempre: sem planejamento, não se chega a lugar nenhum.

6. Não deixe que a impulsividade comande sua vida. Agir precipitadamente abre espaço para que os elementos negativos do inconsciente ditem as regras de sua conduta.

7. Quando estiver diante de uma situação nova, enumere as várias atitudes possíveis, pondere prós e contras e só então defina sua estratégia.

8. Ao se surpreender remoendo um erro, faça uma lista mental dos seus acertos. Essa "contabilidade do bem" costuma ser maior, mas os aspectos negativos acabam sendo desproporcionalmente valorizados.

9. Trate-se bem: dedique-se a atividades que lhe dão prazer, elogie-se por suas realizações, dê a si mesma um presentinho especial de vez em quando.

10. Devagar nas fórmulas de auto-ajuda, para não se decepcionar. O mérito delas é conduzir à reflexão. No entanto, cada pessoa precisa encontrar sua própria maneira de lidar com as dificuldades e desafios.

11. Fique atenta ao que dizem suas vozes interiores. Se notar que anda ouvindo um excesso de frases com a expressão "você deveria", provavelmente é sua voz inimiga tentando influenciá-la.

12. Procure prestar atenção nos sentimentos ligados à auto-sabotagem. Caso perceba que está estagnada em uma determinada situação, pergunte a si mesma se o pessimismo e a insegurança estão predominando. Na dúvida, trocar idéias com alguém pode ajudar.