EMAGRECER DE BEM COM A VIDA





segunda-feira, 4 de maio de 2009

1º DIA - CONTROLE DA ALIMENTAÇÃO

Hoje foi o 1º dia de dieta séria, acordei as 05h40min tomei um suco de couve com laranja e fui caminhar. Foi bom. Tomei um café da manhã bem tranquilo e fui para a faculdade.Almocei com moderação e fui para o trabalho. Estou no fim do dia e estou indo para casa. Estou sentindo falta de salgados e algo mais pesado no estômago mas vou me acostumar com isso, sei que são apenas alguns dias de ansiedade. Estou seguindo uma dieta que vi na Boa Forma, dieta do chá de Hibisco. É uma dieta bem normal, chá durante o dia ( 1 litro), suco desistoxicante pela manhã e sopa de legumes a noite. Além da caminhada (ou outra atividade física) diária. Afinal não é nada tão difícil assim. Queridos boa noite! Até breve! Márcia

sexta-feira, 1 de maio de 2009

META PARA MAIO - SAIR DOS 3 DIGITOS

Olá amigos estou de volta! Acredito que agora estou novamente no comando do barco e sei como não é fácil retomar um projeto quando ele é longo como o meu de emagrecer tantos quilos. Sei que é um projeto para todo o sempre e por isso é tão importante não desistir. Desde quando resolvi emagrecer, nunca mais engordei 5 quilos em uma semana (por exemplo), nem me empanturrei de salgados, ou outra coisa louca que fazia antes. Mas infelizmente dei uma escorregada e a alguns meses não emagreço nada. Pus a culpa na faculdade que iniciei a pouco tempo, na correria do meu serviço,na minha mudança para morar sozinha, porém nada disso pode ficar em primeiro lugar na minha vida a não ser eu mesma. Eu não devo esquecer disso que eu sou o regente da minha vida e o que é mais importante são as minhas metas e que tenho sim que me empenhar ao máximo para não deixar elas ficarem muito lá atrás! Digo isso por que sempre acabo deixando coisas alheias ficarem em primeiro lugar e a caminhada fica para depois e assim por diante. Retomo este mês o emagrecimento com uma meta desafiadora MENOS 5 KILOS!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!! ISSO MESMO!!!!!!!!!!! Não sossego enquanto não conseguir! Aceito de bom grado idéias dos amigos de caminhada! Aceito de bom grado sugestões e comentários! Afinal sózinha é mais difícil não é? Um beijo a todos! Desculpe se não tenho visitado os amigos, mas este último mês foi uma correria só! Márcia