TUDO NOVO

OLÁ QUERIDOS!!!!!!!!!

Desculpe a demora, realmente a coisa não tava muito boa aqui, graças a Deus agora melhorei.

Gente, estava pensando ultimamente, quando a gente entra em processo de mudança fica mais criteriosa. Como assim? Não é só a alimentação que melhora, a gente quer melhorar tudo, melhorar a roupa que veste, o calçado, os amigos, o namorado... parece que ficamos mais exigentes em várias áreas da nossa vida.

Por exemplo, antes a primeira roupa que estivesse no guarda-roupa servia, agora despejo o guarda roupa na cama para escolher o que vou vestir. Maquiagem? Antes só um batonzinho atoa, hoje, lápis de olho e rímel são indispensáveis. Este mês vou me presentear com roupas novas, principalmente calças já que as minhas estão caindo e nada fica legal. E também recomecei a procurar emprego. Mesmo com a tendinite, pois percebo que no meu caso será algo demorado a melhorar então vou tentar não me matar tanto no trabalho e continuar a fisioterapia.

Engraçado é que outras áreas da minha vida estão tomando um novo rumo, por exemplo eu não me contento com qualquer coisa, até para comer, antes eu assaltava a geladeira e comia arroz frio, agora nem pensar. Faço minhas saladas, minha carne ou frango, compro temperos especiais e diferentes para evitar o consumo de óleo em demasia e deixo a comida bem bonita. Também não estou louca por comida como antes, portanto raramente coloco meu cardápio aqui, pois para mim não é algo tão especial assim. Para mim antes de tudo vem a mudança, a atitude a ação. Esta sim tem que ser especial. Tenho que fazer mais por mim mesma do que para os outros, sempre, sempre mesmo!

Vejo amigos que aceitam que pessoas lhe digam o que fazer, que o marido a traia, como se fosse nossa obrigação aceitar tudo isso, e eu vou falar igual aquela personagem da novela das oito, CHEGA!!!! CHEGA MESMO!!!! Como eu posso aceita certas atitudes de amigos, do meu homem , da minha família e achar isso normal? De jeito nenhum!!!! Não precisa ser grosseira ou estúpida com ninguém, simplesmente não aceitar menos do que a gente merece. Isso começa pela alimentação e continua em vários lados da nossa vida.

GENTE SERÁ QUE NÃO ESTÁ NA HORA DESTA MUDANÇA? Uma mudança para sempre, para todo o sempre?

Acredito, acredito mesmo nisso!

SUMI MAS NÃO DESAPARECI

Olá queridos, desculpe a sumidinha, mas estava com um dodoi muito chato, problemas uterinos (coisa de mulher, só que dói pra caramba!) e com isso não tinha vontade nenhuma de teclar. Continuo firme na RA (mantenho o peso, Graças a Deus!!!!), só estou com uma fraqueza brava que não me dá ânimo para nada. Mas logo vai melhorar. E vocês, contem-me as novidades, não me escondam nada!!!!! Amigos, uma amiga de longe, a Maria de Portugal pediu ajudinha de como começar quando se tem vários quilos a perder (como eu claro KKKKKK!!!!!!) e respondi a ela e vou postar para todos espero que gostem. Quando comecei pesava quase 122 kilos (como você sabe) e não foi fácil e ainda não é. Comecei mudando aos poucos. Comendo bem devagar. Fazendo salada sempre, mesmo cansada, mesmo sem vontade de comer. Pondo no prato a salada, os legumes, 2 colheres de arroz, 2 de feijão, 1 pedaço de carne ou frango (ou outra coisa que goste) e comendo tudo bem devagar. Após o almoço, dou um intervalo de 3 horas e faço um lanche (pode ser bolacha 3 ou 4 salgadas, pão francês ou pão diet, não importa), chá ou suco com adoçante, mais 3 horas de intervalo a janta (que é basicamente o mesmo do almoço).Como de tudo, feijoada, macarrão, sorvete, só que bem pouco, as vezes evito certas coisas pois sei que tem bastante calorias e vou ter que caminhar muito para queimar e simplesmente não como. Por exemplo se como pizza na sexta feira, com certeza no domingo não vai ter macarrão ou algo mais engordativo. Aprendi a comer salada e adorar. Comprei uns cortadores de legumes diferentes e faço a salada sempre bonita e colorida. Doces como um chocolate batom (que é bem pequeno) ou bis, nunca mais comi aquelas barronas de chocolate de 200gr. Evito refrigerante e coisas engordativas durante a semana. Não como 2 tipos de carboidratos na mesma refeição (só arroz e feijão). Coloquei a caminhada na minha vida como atividade física diária e obrigatória. Tiro aquele horário só pra mim e pronto, não deixo ninguém interferir. Uso muito a força do pensamento, me imagino magra vestindo uma roupa maravilhosa, me imagino numa praia deliciosa com um biquini branco... e também faço visualizações com relação à alimentação, fiz muita visualização comendo frutas e legumes e achando delicioso. Fiz outras me imaginando sentindo náuseas ao comer doce demais e aos poucos não foi dando certo e hoje quase não como doces. Evidentemente ainda tenho coisas que não consigo me controlar totalmente e que ainda fazem parte da minha vida como os salgados (coxinha e pastel por exemplo), mas que mesmo assim como de vez em quando, mas gostaria de não comer. Mas existem outros que simplesmente não como mais como sanduiches pois são grandes demais e se eu comprar vai ser um desperdício de dinheiro. O importante é tentar até conseguir, sabe como um atleta que vai se aprimorando até conseguir fazer o salto perfeito ? É mais ou menos assim, é não desistir de nós mesmos, é batalhar sempre, mesmo se alguns combates a gente perder, pois no nosso coração há a certeza que no final a gente vai conseguir. Eu tenho que emagrecer mais 30 e tantos quilos mais eu não penso nisso, penso em 1 , 2 kilos, e assim eu vou atingir meu objetivo. Espero ter ajudado. Beijos Márcia

NOVA PESAGEM

Realmente 106 kilos AH! AH! UHU!AH! AH! UHU!AH! AH! UHU!AH! AH! UHU!

FIM DE SEMANA PROLONGADO

Gente, primeiro agradeço do fundo do meu coração as mensagens, elas me motivam muito.

Neste fim de semana, comi um frango estragado (fiz o frango em casa, quer não aparentava nada de diferente, nem gosto, nem cor, apenas um odor mais forte, mas não devia estar muito fresco apesar da validade dizia val 03/03/2009 ) conclusão me deu uma infecção intestinal brava, onde eu pus tudo para fora, conclusão fraqueza, tontura, mal estar,dor de cabeça, dor de estômago, sem falar que não conseguia sentir cheiro de comida, de tempero, etc. Me pesei só por curiosidade , 2 kilos a menos, 106kg (fazem anos que não peso isso!!!!!!!!!!!!) mas não vou computar esse peso como novo peso, vou esperar mais uns 3 ou 4 dias, pois eu perdi muito líquido e essa perda de peso não deve ser real.

Ainda estou tonta, cansada e com a barriga doendo, mas acredito que mais uns dois dias vou estar joinha!!!!!!!!! Mas com certeza vou no supermercado que comprei e reclamar com o gerente, imagine se eu tivesse dado este frango para minha sobrinha que é pequenininha?

Mudando de assunto, este fim de semana, fomos fazer as compras de mês, gente fiquei observando a compra da minha família e a minha, na compra habitual além dos ítens habituais(arroz, feijão, carne, etc) tinha chocolate 200 gr , chocolate bis, bolacha, coca cola,bolo pulman etc. a minha se resumiu a minha compra semanal de frutas e legumes, leite desnatado, peixe (que amo)... quanta diferença. Antes gastava R$200,00 por mês com alimentação (só pra mim), muita besteira!!! Hoje não sinto mais vontade de comprar estas tranqueiras,não quero tê-las em casa. Tem mãe que acha que se o filho tem os chocolates e balas a disposição fica mais fácil controlar a gula já que a criança não se sente privada de nada, para mim é uma tremenda besteira, se a criança convive com chocolate, balas, refrigerantes e doces ela vai trocar essa coisas por frutas e legumes? Dificilmente. Agora se ela convive com as frutas e legumes e raramente vê os ítens que são engordativos ela não tem aquilo sempre a mão e acaba se esquecendo deles. Ou seja para que facilitar? Eu mesma, adoro um chocolate, porém não compro mais barras de 200 gr, nem trago para casa as coisas que mais gosto, não quero correr esta tentação, como um chocolate alpino, batom ou bis que são pouco calóricos e só. A gente se acostuma. Tento também não acostumar minha sobrinha com estas besteiras, todo mundo fala é criança, tá ná fase de comer estas bobagens, mas não dou durante a semana, no máximo bala e bolacha. Chocolate e outras coisas que eu se que só engordam,tem poucos nutriente e viciam nosso paladar evito, deixo para o fim de semana que a mãe dela está em casa e determina o que deve ser dado.

Adorava carne com batata, frango com batata, salsicha com batata (minha irmã dizia que eu era a rainha da batata) não faço mais, se eu comer batata não pode ter o arroz ou seja prefiro meu arroz com feijão e esqueço a batata, agora faço o frango ou carne de panela com chuchu, abobrinha, abóbora e fica tão gostoso quanto antes (às vezes não acredito que sou eu que estou dizendo isso). Como disse é uma questão de costume.

Realmente comer para mim era um vício, tudo era motivo de comer, quando estava muito cansada e chegava do serviço a primeira coisa que queria fazer era uma refeição bem quentinha e gostosa (e geralmente eram os meus pratos com batata) , se estava nervosa no serviço para terminar um relatório ou algo assim, do meu lado havia uma gaveta com uma barra de chocolate para me acalmar, para assistir DVD, um pacotinho de amendoim japonês e até dirigindo havia um pacotinha de jujuba (bala de goma) para distrair ou seja todos esses momentos me faziam comer e se você olhar bem, sem motivo, sem necessidade e quantas calorias a toa em um só dia?Por que a gente não percebe isso quando está acontecendo? Graças a Deus isso está ficando para trás.

PAZ, SAÚDE E HARMONIA SEMPRE

Boa semana a todos !

Márcia