emagrecer de bem com a vida

Gente o fim de semana passado foi desastroso, aliás não só o fim de semana, mas a semana não foi muito legal. Senti muita vontade de comer doces, arroz demais, e para completar ainda fui a uma chácara com uma amiga e com isso acabei comendo demais! Era torresminho pra cá, leitoa para lá, bolinho de mandioca, café da manhã com pão de queijo, bolo de milho.... SOCORRO!!!!!!!!!e aí percebi que tenho que estar mais vigilante nestes momentos porque ainda não estou totalmente imune a estas tentações. Evidentemente não comi como antes, mas passei das minhas cotas e resultado 1 kilo a mais. FALA SÉRIO!!!!!!!!!!! O passeio foi ótimo, arrumei dois paqueras (SERÁ QUE ESTE ANO DESENCALHO???? kkkkkk!!!) ri muito, me diverti muito, o lado ruim foi o do exagero na comida. Assisti o Globo repórter de sexta feira passada e foi muito bom rever uma amiga, a Lúcia da reportagem, estudamos juntas e fiquei feliz dela estar conseguindo emagrecer de forma saudável. Realmente é o caminho galera, o equilíbrio, a determinação, o carinho por nós mesmos antes de qualquer um e o resultado é a vitória, é aprender a se dominar, ensinar ao corpo que quem manda é você! Dia 15 é o dia da pesagem, como será? Espero que tenha boas notícias. Beijos a todos, obrigada pelas visitas e voltem sempre!!!!!!!! EXCELENTE FIM DE SEMANA, PAZ, AMOR E HARMONIA SEMPRE!!!!!!!!!!!!! Segue um trecho do livro" não perca peso emagreça, Aparecida delayt" pra vocês... espero que gostem. 10 PASSOS PARA EMAGRECER A MENTE 1o. SE ACEITAR, SE APROVAR, SE PERDOAR E SE AMAR as 24 horas do seu dia... "Viva de bem com você e tenha muita paciência com você!" 2o. aceitar a FELICIDADE e o SUCESSO a sua volta. A felicidade faz parte do seu coração e o sucesso é a recompensa por tudo o que você faz por você! "Deixe nascer a pessoa magra, saudável e feliz que existe em você!" 3o. é preciso entender q você é uma pessoa ÚNICA, não existe ninguém igual a você. Nunca se compare a ninguém. Escreva todas as glórias e vitórias q teve até hoje e não esqueça de acrescentar você ter tomado a decisão de EMAGRECER! 4o. encontre SATISFAÇÃO em outras coisas na vida e não só na comida. Existem muitas coisas lindas ao seu redor, a começar por você mesma! 5a. mostre o seu lado ALEGRE e FELIZ. O seu interior é maravilhoso. Chega de viver triste e se esconder em uma capa de gordura, pois quem vive sem risada, alegria e felicidade, enruga, envelhece e pior, engorda. 6o. substituir pensamentos NEGATIVOS por POSITIVOS. A auto estima, cresce e o seu corpo emagrece, o corpo muda de gordo para magro porque você mudou de positivo para negativo. 7o. comer em lugar TRANQUILO e com CALMA. Concentre-se na refeição e não faça outra atividade junto, porque ao ver tv ou fazer qualquer outra coisa, você não percebe o que come, acaba comendo mais e depois se arrepende. Coma e sinta prazer naquele momento. 8o. Comer em mais ou menos 20 minutos, pois é o tempo que o cérebro leva para sentir que o corpo está saciado. Por isso, é necessário calma para se alimentar, para que todo o processo flua de forma correta. 9o. viver INTENSAMENTE cada momento; quando comer, coloque atenção e prazer, porque a satisfação naquilo que estamos fazendo, gera no nosso corpo e mente, uma sensação de saciedade. 10o. Visualize-se MAGRA, SAUDÁVEL E FELIZ. Coloque a foto de alguém magra e mentalize você na foto e diga pra você mesma: FALTAM SOMENTE ALGUNS DIAS PARA CHEGAR ONDE QUERO! Tire o peso da mente e veja-se magra AGORA!.