MENOS 1 KILO

Gente estou feliz, com esta história de não comer carboidratos à noite emagreci 1 kilo em menos de 1 semana, me pesei ontem e não acreditei AGORA SÃO 108 KG, faltam 8 para minha primeira meta 100 kilos. Engraçado o primeiro dia foi o pior, me senti orfã, pois adoro arroz e fiquei muito ansiosa, depois fui fazendo aquilo tão automaticamente que nem percebi a falta dele. O nosso corpo vai se adaptando com as novidades, só que antes parecia que a gente mesmo é que não queria saber destas mudanças, a gente era nosso principal impecílho. O interessante é que há um ano atrás não fazia planos. Não me imaginava magra, nem pensava quando poderia fazer uma plástica nos seios (nem existia motivação para isso), com relação a roupas que gostaria de comprar ou usar, só comprava o que servia, o que dava; nunca demorava para me vestir, me maquiar, pintar o cabelo etc., agora quase ponho o guarda-roupa à baixo toda vez que vou sair (até porque muitas roupas estão muito largas, calças caindo e tenho que procurar roupas que caiam bem) e decidi que só vou comprar roupas quando chegar aos 100, por enquanto estou só apertando as que tenho e virando com essas mesmo. Fico pensando, por que antes era tão difícil seguir conselhos (mesmo sendo bons), por que eu sabia que tinha que comer menos, me movimentar para emagrecer, meus pais falavam, médicos, amigos e tudo parecia tão complicado, tão difícil? Percebo sim que auto motivação, o querer verdadeiro tem que existir, pois aí tudo fica mais fácil. Este querer tem que ser cultivado dia após dia para não deixar a peteca cair (como se diz).Lembro que quando me mudei de São Paulo para Catalão dizia que ia caminhar pois aqui é uma cidade plana, que faz pouco frio, chove pouco etc. porém demorei mais de 1 ano para dar a minha primeira caminhada, simplesmente não fazia o que era bom para mim espontaneamente e por que? Hoje caminho sozinha ou acompanhada, todos os dias, mesmo 1/2 hora, não importa, mas não deixo de caminhar nunca! Fico atenta com a alimentação, comendo de tudo e pouco e nos fins de semana como os alimentos mais engordativos numa boa pois sei que no dia seguinte consigo me controlar. Às vezes vou à casa de uma amiga e ela fica insistindo para experimentar um pedaço de bolo, ou outra coisa e digo que estou cheia, que não consigo comer nada, e faço isso de forma natural, não é um sacrifício. Outras vezes minha irmã me oferece um bombom e falo que vou comer mais tarde e ela dá uma risadinha irônica como quem diz: está fazendo isso só para me esnobar! e não tem nada a ver, simplesmente se eu acabei de almoçar ou lanchar e não consigo comer nada; antes comia, mesmo sem querer, mesmo sem caber... O que mudou? Queridos bom dia! Márcia PAZ, AMOR E HARMONIA SEMPRE

PRIMEIRO DIA SEM CARBO À NOITE

Ontem comecei a me alimentar na parte da noite sem carboidratos. Fui caminhar às 18h45min. cheguei às 20h louca de fome. Parecia que queria devorar a casa. Graças a Deus que não tinha nada engordativo perto de mim KKKKKKKKKKKK!!!!!!!! Mas fiz um chuchu refogado, carne de panela e comi. Consegui debelar a fome. No início parecia que só aquilo ia ser pouco, mas fui comendo beeeeeemmmmmmmmmm devagar e com isso logo me senti saciada. Assisti a novela das 8 (aliás que está muito chata) e meu futebolzinho São Paulo e xxxxx???? (credo,não lembro), (gente sou uma mulher apaixonada por futebol!!!!!) e fui dormir feliz da vida. Nossa amanheci tranquila, leve... foi bom. NOVIDADES!!!!!!!!!!!!!!!!! MENOS 1 KILO ____________ AGORA são 109 kg, faltam apenas 9 para eu chegar aos 100 (minha primeira meta, menos 22 kilos), gente, para quem pesa o mesmo peso há mais de 15 anos é um vitória sem tamanho. Quase não acredito que estou chegando aos 100. Vai ter rojão, fogos, tudo que eu tenho direito!!!!!!!!!!!!!!!!! Não vejo a hora. Queridos bom dia! Márcia

Olá queridos, como foram de feriãdão? O meu foi joinha, me diverti, namorei, caminhei, nossa, tanta coisa! Agora, estou estudando para um concurso publico no mês que vem (UFG - Catalão), e aproveitando para entrar nos blogs amigos. Não tenho muitas novidades do meu processo de emagrecimento, mas não vejo a hora de me pesar. Amanhã conto como foi, mas uma coisa está me incomodando, meus seios estão caindo tanto e me deixando louca, para a mulher é terrível ver um símbolo da vaidade feminina ficar assim tão sem formato. Fazer o que, enquanto não chego no peso ideal tenho que aguentar esta fase. Comecei a adicionar soja na minha alimentação (cozinhei com feijão, primeiro a soja e depois o feijão pois a soja é mais dura) pois tenho muitos probleminhas ginecológicos, minha menstruação que fazia quase um ano que não descia 2 meses seguidos, começou a regular sem tomar remédios, já considero uma vitória. Entrei no blog da Larissa (http://meuemagrecimento.net) e vi um desafio , ficar durante 10 dias sem comer carboidratos após as 18horas. Sabe, vou tentar, para saber se realmente muda alguma coisa no nosso metabolismo. O chato é que vou caminhar as 18h30min (o horário que eu tenho) e com isso chego com fome e terei que me adaptar sem carboidratos.Depois conto a vocês. A todos beijoquinhas, amanhã volto com meu peso atual.... socorooo!!!!!!!!!!!! kkkkkk!!!!!!!!!!! Márcia

FIM DE SEMANA

OLA, Espero que o fim de semana de todos tenha sido OOOOTTIIIMMMOOOO!!!!!!!!!!!!! Digo isso porque o meu foi (aliás não parei em casa desde sábado) muito legal. Saí com um dos paqueras que conheci a semana passada e foi tudo de bom! Ontem passei o dia visitando amigos, almoçei fora, assiti um DVD bacana com uma amiga... Me controlei na alimentação, emagreci 1 kilo!!!!!!!!! Gente, fala se isso não tá bom demais ??!!!!!!!!!! A impressão que tenho é que estou ficando mais segura em outros setores da minha vida, o que será que tem a ver o emagrecimento com isso???? Agora ando sempre perfumada, cabelo arrumado (mesmo para caminhar) cheirosa, unhas em dia. O que mudou? Algo mudou, mudou mesmo! A sensação de estar controlando a minha alimentação está me deixando muito bem, sei que passei uma semana muito estranha na semana retrasada, mas era TPM e eu não tinha percebido (este mês vou me policiar mais) mas no geral estou mais tranquila, enfrentando problemas, fazendo as coisas que gosto mesmo correndo o risco de não agradar sempre as pessoas (como diz a minha amiga virtual Cris - eu só tenho que agradar a mim mesma, o resto vem depois - ) algo está se transformando em mim. Vocês sentem isso também? Como o emagrecimento está mudando a sua cabeça? Gente é para se pensar! Beijos Márcia

Gente o fim de semana passado foi desastroso, aliás não só o fim de semana, mas a semana não foi muito legal. Senti muita vontade de comer doces, arroz demais, e para completar ainda fui a uma chácara com uma amiga e com isso acabei comendo demais! Era torresminho pra cá, leitoa para lá, bolinho de mandioca, café da manhã com pão de queijo, bolo de milho.... SOCORRO!!!!!!!!!e aí percebi que tenho que estar mais vigilante nestes momentos porque ainda não estou totalmente imune a estas tentações. Evidentemente não comi como antes, mas passei das minhas cotas e resultado 1 kilo a mais. FALA SÉRIO!!!!!!!!!!! O passeio foi ótimo, arrumei dois paqueras (SERÁ QUE ESTE ANO DESENCALHO???? kkkkkk!!!) ri muito, me diverti muito, o lado ruim foi o do exagero na comida. Assisti o Globo repórter de sexta feira passada e foi muito bom rever uma amiga, a Lúcia da reportagem, estudamos juntas e fiquei feliz dela estar conseguindo emagrecer de forma saudável. Realmente é o caminho galera, o equilíbrio, a determinação, o carinho por nós mesmos antes de qualquer um e o resultado é a vitória, é aprender a se dominar, ensinar ao corpo que quem manda é você! Dia 15 é o dia da pesagem, como será? Espero que tenha boas notícias. Beijos a todos, obrigada pelas visitas e voltem sempre!!!!!!!! EXCELENTE FIM DE SEMANA, PAZ, AMOR E HARMONIA SEMPRE!!!!!!!!!!!!! Segue um trecho do livro" não perca peso emagreça, Aparecida delayt" pra vocês... espero que gostem. 10 PASSOS PARA EMAGRECER A MENTE 1o. SE ACEITAR, SE APROVAR, SE PERDOAR E SE AMAR as 24 horas do seu dia... "Viva de bem com você e tenha muita paciência com você!" 2o. aceitar a FELICIDADE e o SUCESSO a sua volta. A felicidade faz parte do seu coração e o sucesso é a recompensa por tudo o que você faz por você! "Deixe nascer a pessoa magra, saudável e feliz que existe em você!" 3o. é preciso entender q você é uma pessoa ÚNICA, não existe ninguém igual a você. Nunca se compare a ninguém. Escreva todas as glórias e vitórias q teve até hoje e não esqueça de acrescentar você ter tomado a decisão de EMAGRECER! 4o. encontre SATISFAÇÃO em outras coisas na vida e não só na comida. Existem muitas coisas lindas ao seu redor, a começar por você mesma! 5a. mostre o seu lado ALEGRE e FELIZ. O seu interior é maravilhoso. Chega de viver triste e se esconder em uma capa de gordura, pois quem vive sem risada, alegria e felicidade, enruga, envelhece e pior, engorda. 6o. substituir pensamentos NEGATIVOS por POSITIVOS. A auto estima, cresce e o seu corpo emagrece, o corpo muda de gordo para magro porque você mudou de positivo para negativo. 7o. comer em lugar TRANQUILO e com CALMA. Concentre-se na refeição e não faça outra atividade junto, porque ao ver tv ou fazer qualquer outra coisa, você não percebe o que come, acaba comendo mais e depois se arrepende. Coma e sinta prazer naquele momento. 8o. Comer em mais ou menos 20 minutos, pois é o tempo que o cérebro leva para sentir que o corpo está saciado. Por isso, é necessário calma para se alimentar, para que todo o processo flua de forma correta. 9o. viver INTENSAMENTE cada momento; quando comer, coloque atenção e prazer, porque a satisfação naquilo que estamos fazendo, gera no nosso corpo e mente, uma sensação de saciedade. 10o. Visualize-se MAGRA, SAUDÁVEL E FELIZ. Coloque a foto de alguém magra e mentalize você na foto e diga pra você mesma: FALTAM SOMENTE ALGUNS DIAS PARA CHEGAR ONDE QUERO! Tire o peso da mente e veja-se magra AGORA!.

Visitas

Acabei de fazer uma visita aos amigos (blogueiros), gente é muito bom saber que muita gente está lutando para atingir seus objetivos. Uns com muito êxito, outros com mais dificuldades, mas apesar de tudo não desistir! Entrei no blog do Carlos (http://mymyblog.zip.net/) onde ele conta que lutou tanto para chegar num determinado peso e de repente por causa de um vacilo engordou alguns quilinhos novamente, vi outra colega que tinha se decidido a não tomar mais refri e aos poucos foi recomeçando pelo fato de ser difícil levar suco em todos os lugares.... ou seja cada um está descobrindo que emagrecer nem sempre é tão fácil,mas também não é impossível. Utilizo para mim auto motivação constante, lembro sempre que quando mais eu comer, mais vai demorar para eu emagrecer tudo de novo, quando doi meus pés ao ter que caminhar carregandop todo este peso, penso que o sabor de uma colher de arroz, ou carne (sei lá) é igual à de um prato cheio, só tem a diferença de não me engordar e estou conseguindo driblar a vontade de comer em excesso. Gente, realmente não é fácil não, mas É POSSÍVEL EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL!!!!!!!! é se encher de fé, de amor próprio, de um desejo tão forte de se sentir bem, de usar um manequim 40, que aos poucos comer de forma saudável vai se tornando uma constante em sua vida. Tem dia que não estou nem aí para caminhar, estou com dor no pé, aqui em Catalão faz um calor bravo e o sol decide não ir embora tão cedo e vou eu caminhar naquela salmoura, mas se eu não fizer isso, não são meus amigos, meus pais, irmãs ou colegas que vão fazer, aí insisto... insisto mesmo sem vontade e aos poucos já estou caminhando a mais de uma hora na boa, suando feito uima louca, não vendo a hora de chegar em casa e tomar litros de água mas retorno com aquela sensação de dever cumprido. Ultimamente estou muito ansiosa com respeito a encontrar trabalho, pois como vocês sabem estou com tendinite e meu pedido de afastamento pelo INSS foi negado, conclusão vou ter que procurar serviço mesmo dodoi (coisas da vida né) e dá uma vontade de comer chocolate, o que eu faço? Saio sem dinheiro (só o da condução), compro só um batom (aquele chocolate da garoto) e a vontade de comer vai embora. Gente tem que tentar, tentar até conseguir. Tenho certeza que vocês vão conseguir, como eu também. (pessoal braço doendo... só amanhã agora!) Beijos a todos! Obrigada pelos comentários! Márcia PAZ, AMOR E HARMONIA SEMPRE!!!!!!!!!!!!!

PRESENTE!!!!!!!!!!

Gente, ontem coloquei uma calça tamanho 50, não é para rir.... não é para rir, é que antes eu usava n°56, ou seja alguns números já foram embora. Graças a Deus!kkkkk Algumas pessoas já estão perguntando o que eu estou fazendo, outras dizem: você está doente? RIDÍCULO, SOCORRO!!!!!!!! Mas, não vamos estressar, PAVIO LONNNGGGOOOOOO!!!!! Estou no intervalo de uma avaliação para um novo emprego. Não dá para postar muita coisa, amanhã (com certeza com boas novas) postarei com calma. Obrigada do fundo do coração as visitas. Amanhã retribuirei nossos coleguinhas! Beijocas! Márcia